月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	8.0	(22:54) ジョグ 生田⇔稲中前	35.07(18.23/16.44)
6/02 土	14.0	(10:12) ジョグ 14 団地⇒南多摩(コメダ経由)⇒団地	1.09.40(41.23/28.17)
6/03 日	0.0
6/04 月	30.7	ジョグ 30.7 団地⇔多摩センターコース	2.23.32(1.17.22/37.59/28.10)
6/05 火	13.0	(13:13) (アトミ) 2000(適当に6.30目安で)×4(400m)	1.05.15(21.52/30.34/12.48) 6.24(3.12/3.11)/2.32/6.24(3.10/3.14)/2.38/6.23(3.13/3.10)/3.06/6.27(3.14/3.13)
6/06 水	18.0	(エアラン) 外苑 10周BUP＋1K
6/07 木	30.7	(16:21) ジョグ 30.7 団地⇔多摩センターコース	2.29.56(1.18.29/40.27/30.59)
6/08 金	14.0	動物園前⇒長居陸上競技場	1.10.19
6/09 土	13.0	動物園前⇒大阪城⇒大阪マラソンコース⇒動物園前	1.03.48
6/10 日	11.5	(08:01) 動物園前⇒難波⇒本町⇒アメリカ村⇒動物園前	55.09
6/11 月	0.0
6/12 火	30.7	(11:56) ジョグ 30.7 団地⇔多摩センターコース	2.28.05(1.20.19/39.48/27.57)
6/13 水	19.0	(12:45) ジョグ 6 団地⇔ローソン (エアラン) 織田 2000(7.10)×4(2.00)	33.00(17.00/16.00) 7.12(3.36/3.35)/7.09(3.33/3.36)/7.09(3.34/3.35)/7.07(3.31/3.36)
6/14 木	11.0	(アトミ) 1000(3.10)×6	3.10(63)/3.11(65)/3.10(64)/3.09(72)/3.07(66)/3.06
6/15 金	0.0	(15:58) 団地⇔二子玉	1.40.32
6/16 土	0.0
6/17 日	13.5	エアラン駅伝(2区)	16.40(3.10/3.22/3.38/3.26/3.02/Av3.20)/18.22(3.3.40/3.46/3.57/3.42/3.16/Av3.40)
6/18 月	0.0
6/19 火	30.7	ジョグ 30.7 団地⇔多摩センターコース	2.19.01(1.15.21/36.28/27.11)
6/20 水	19.0	(18:35) ジョグ 5 皇居1周 (エアラン) 8.4BUP(3.50(6周)-3.40(4周))/800×2	22.46 31.05(3.11/3.10/3.09/3.10/3.08/3.10/3.02/3.02/2.59/2.59/Av3.06)//2.26/2.24
6/21 木	16.0	(アトミ) 400(72くらい)×15(200)
6/22 金	6.0	(13:34) ジョグ 6 団地⇔ローソン	33.23（16.51/16.32）
6/23 土	21.0	(15:08) ジョグ 20 皇居4周	1.31.59(25.06/23.30/22.33/20.49/Av22.59)
6/24 日	13.0	スイカマラソン 10K
6/25 月	0.0
6/26 火	0.0
6/27 水	0.0	(エアラン)
6/28 木	0.0
6/29 金	0.0
6/30 土	0.0
走行距離	332.8  km