月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	20.0	(16:34) ジョグ 20 団地⇔調布ロード	1.27.23(46.01/41.21)
5/02 水	21.0	(08:54) ジョグ 14 団地⇒南多摩(コメダ経由)⇒団地 (エアラン) 織田 400(80→84)×10(R60)	1.18.20(45.54/32.26) 75/81/79/79/83/83/82/83/82/70
5/03 木	20.0	(22:36) ジョグ 20 団地⇔調布ロード	1.26.30(45.43/40.47)
5/04 金	0.0
5/05 土	20.0	(11:00) ジョグ 20 団地⇔調布ロード	1.26.53(45.08/41.44)
5/06 日	20.0	(09:15) ジョグ 20 団地⇔調布ロード	1.22.37(34.56/47.41)※最初の3K計測ミス
5/07 月	20.0	(16:55) ジョグ 20 団地⇔調布ロード	1.27.38(45.20/42.18)
5/08 火	13.2	(19:12) ジョグ 13.2 団地⇔浄水場8周	1.04.28(5.45/7.01/6.50/6.42/6.41/6.36/6.21/6.29/6.25/5.33)
5/09 水	0.0
5/10 木	20.0	(18:00) ジョグ 20 団地⇔浄水場13周	1.45.02(5.56/7.31/7.32/7.27/7.21/7.06/7.19/7.20/7.13/7.04/7.06/7.04/6.46/6.31/5.38)
5/11 金	20.0	(13:06) ジョグ 20 団地⇔調布ロード	1.34.25(48.52/45.33)
5/12 土	0.0
5/13 日	15.5	(アトミ) 皇居 5K×3(25分間隔)	18.06/17.30/17.10
5/14 月	0.0
5/15 火	13.2	(10:27) ジョグ 13.2 団地⇔浄水場8周	1.07.47(5.54/7.19/7.03/7.09/7.09/7.06/6.51/6.49/6.44/5.40)
5/16 水	12.5	(エアラン) 8.4BUP(3.50(6周)-3.40(4周))/800×2	30.38(3.05/3.11/3.06/3.07/3.08/3.05/3.01/2.56/2.59/2.57/Av3.03)/2.31/2.29
5/17 木	11.0	(アトミ) 1000(3.10)×5/流し100×4	3.10(68)/3.10(69)/3.11(70)/3.11(79)/3.09
5/18 金	13.0	(16:44) ジョグ 13 団地事務所⇒浄水場8周⇒団地	55.03(4.06/6.19/6.03/5.55/5.47/5.37/5.31/5.23/5.19/4.59)
5/19 土	14.0	夢の島駅伝 5K×2	16.21(3.09/3.15/3.16/3.20/3.20)//18.03(3.30/3.36/3.42/3.38/3.36/Av3.36)
5/20 日	5.7	(20:40) 団地⇒クロネコ⇒多摩警⇒生田⇒駐輪場	26.10
5/21 月	22.0	(09:02) 代々木公園 ジョグ 21	1.38.44(4.46/4.46/4.49/4.59/4.48/5.02/4.54/4.56/5.02/4.43/4.49/4.35/4.42/4.32/4.35/4.31/4.28/4.29/4.22/4.26/4.20/Av4.42)
5/22 火	0.0
5/23 水	18.0	(18:00) ジョグ 10 皇居2周 (エアラン) 北の丸 300(60)×10(90間隔)/北の丸2周(4.00)	42.54(23.43/19.10) 54/57/58/58/58/57/58/58/56/58//6.32(3.14/3.17)
5/24 木	13.0	(アトミ) 1500(4.45)×5/流し100×5
5/25 金	20.0	(21:35) ジョグ 20 団地⇔調布ロ	1.16.06(32.41/43.24)※スタート〜3K計測ミス
5/26 土	9.0	(08:50) ジョグ 9 まほろばの森30周	59.39(Av1.59)
5/27 日	12.0	(15:56) マザー牧場でジョグ	1.00.04
5/28 月	13.2	(15:57) ジョグ 13.2 団地⇔浄水場8周	1.01.32(5.32/6.56/6.43/6.35/6.22/6.18/6.15/5.56/5.52/4.59)
5/29 火	6.3	(18:24) ジョグ 6.3 団地⇔浄水場3周	28.03(5.10/6.12/5.54/5.47/4.58)
5/30 水	7.0	(エアラン) 1000(3.15)×3	3.14（7.16)/3.15(7.18)/3.15
5/31 木	13.1	(13:04) ジョグ 浄水場3周 (アトミ) 合同タイムトライアル 5000	19.11(6.43/6.27/6.00/Av6.23) (3.05/6.15(3.10)/9.41(3.25)/13.07(3.25)/16.14(3.06)/Av3.14.83)
走行距離	392.7  km