月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	21.0	(朝) jog 8 団地〜リサイクルショップ (夜) jog 13 生田〜二子玉ロード6K折り返し〜団地	37.57(19.42/18.15) 1.02.22(28.56/33.26)
9/03 月	19.0	(昼) jog 11 工場⇔皇居1周 (夜) jog 8 団地〜リサイクル屋	50.46(36.46/14.00) 38.50(19.40/19.10)
9/04 火	20.0	(昼) jog 11 工場⇔皇居1周 (夕) 織田 1000×2 5Kダウンjog	48.35(14.54/33.40) 3.14(69)/3.07 4.53/4.52/4.39/4.32/4.26/
9/05 水	6.0	(朝) jog 6 団地〜板金屋	29.05(14.49/14.15)
9/06 木	17.0	(朝) jog 6 団地〜板金屋 (昼) jog 11 工場⇔皇居1周	28.28(14.43/13.45) 48.34(14.44/20.54/12.55)
9/07 金	12.0	(夕) 織田 1000×5 4Kダウンjog	3.04(75)/3.07(88)/3.04(86)/3.03(85)/3.01//20.57
9/08 土	20.0	(夜) jog 20 団地⇔調布ロード	1.30.53(46.38/44.15/平均4.32)
9/09 日	0.0
9/10 月	22.0	(朝) jog 10 会社⇔戸山公園8周 (夜) jog 12 生田⇔二子玉ロード	46.31(3.56/5.12/5.10/5.06/4.59/4.55/4.48/4.39/4.21/3.20) 54.50(28.04/26.46)
9/11 火	19.0	(朝) jog 8 会社⇔戸山公園6周 (夕) 織田 8000PR(3.30くらい) /流し×3	37.50(4.07/5.18/5.10/5.07/4.57/4.50/4.45/3.33) 27.56(3.32/3.34/3.28/3.25/3.30/3.30/3.27/3.26/平均3.29.55)
9/12 水	20.0	(夕) jog 20 団地⇔調布ロード10km折り返し	1.41.58(52.38/49.20/平均5.05.92)
9/13 木	21.0	(朝) jog 6 会社⇔戸山公園4周 (アトミ) 2000×4	29.44(4.17/11.03/5.23/5.13/3.47) 6.18(3.12/3.05)/(2.56)/6.12(3.04/3.07)/(3.11)/6.15(3.06/3.08)/(2.58)/6.26(3.11/3.15)
9/14 金	24.0	(朝) jog 4 会社⇔戸山公園2周 (夜) jog 20 団地⇔調布ロード	18.09(4.17/5.22/4.58/3.30) 1.40.37(51.30/49.07/平均5.01.87)
9/15 土	12.0	(朝) jog 6 団地⇔板金屋 (夜) jog 6 団地⇔板金屋	29.05(14.44/14.21) 28.48(14.38/14.09)
9/16 日	6.0	(朝) jog 6 団地⇔板金屋	29.03(14.45/14.17)
9/17 月	20.0	(昼) jog 20 団地⇔調布ロード10km折り返し	1.33.25(47.13/46.12)
9/18 火	28.0	(朝) jog 8 会社⇔戸山公園6周 (夜) jog 20 団地⇔調布ロード	39.12(4.16/5.28/5.17/5.13/5.10/4.59/4.59/3.46/平均4.54) 1.32.35(48.42/43.53/平均4.37)
9/19 水	6.0	(昼) jog 6 13時ホール⇔戸山公園4周	29.40(4.39/5.40/5.24/5.16/5.04/3.34/平均4.56)
9/20 木	18.0	(朝) jog 6 会社⇔戸山公園4周 (アトミ) 1500×5(300jog)	27.49(4.18/5.16/4.57/4.52/4.47/3.36/平均4.38) 4.39(2.23)/4.34(2.33)/4.40(2.35)/4.46(2.37)/4.40
9/21 金	20.0	(朝) jog 6 会社⇔戸山公園4周 (夜) jog14 団地⇔調布パルコ	26.09(3.52/4.59/4.40/4.38/4.29/3.28/平均4.21) 1.10.00(31.59/買い物タイム6.20/31.40)
9/22 土	12.0	(夜) jog 12 鴻巣競技場(700m)17周	50.17
9/23 日	0.0
9/24 月	20.0	(昼) jog 20 団地⇔調布ロード10km折り返し	1.32.03(48.21/43.42/平均4.36)
9/25 火	19.0	(朝) jog 8 会社⇔戸山公園6周 (昼) jog 11 工場⇔皇居1周	38.38(4.15/5.29/5.15/5.17/5.05/4.55/4.47/3.31/平均4.49)
9/26 水	14.0	(朝) jog 6 会社⇔戸山公園4周 (夜) 織田 1000×1 ダウン20分	29.37(4.23/5.40/5.32/5.17/5.07/3.36) 3.14
9/27 木	15.0	(昼) jog 4 (アトミ) 5000TT 15.50.22	19.31(10.04/9.26) 15.50.22 3.10/6.22(3.11)/9.35(3.13)/12.46(3.11)/15.50(3.03)/平均3.10.04)
9/28 金	13.0	(夜) 帰宅jog 会社〜千歳船橋 13.4K	1.05.58
9/29 土	0.0
9/30 日	12.0	(朝) jog 12 団地⇔デニーズ	58.30(30.37/27.52)
走行距離	436.0  km