月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	5.0	ジャグ		桜マラソン。
4/02 月	0.0
4/03 火	8.0	アップ 400m×7 流し×5 300() ぽごほ ダウン	66〜69 45
4/04 水	11.0	bct 10000mジョグ 流し×3	4ふん	和田がひっぱり。うまかった。
4/05 木	0.0	体調不良		目眩とか。疲れてた。
4/06 金	0.0	オフ		休んだ。
4/07 土	3.0	ジョグ 流し×2		軽く。
4/08 日	7.0	bct ジョグ 流し×3
4/09 月	4.0	ジョグ 流し×2		リラックスして流し。
4/10 火	9.0	アップ 1000m×3 流し×5 ぽごほ ダウン	08-03-58	いい感じや。
4/11 水	3.0	ジョグ 流し
4/12 木	0.0	オフ		疲労を抜いた。
4/13 金	1.0	軽くジョグ 流し
4/14 土	9.0	アップ 5000m 流し×2 ダウン	16.14.01 9.36-6.38	これはこれで実力なので、明日も頑張る。ベスト出た人はおめでとうございます。
4/15 日	6.0	アップ 1500m 400×3 10s×10(バービー) 流し ランジ	4.27.73 71-73-66 180
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0
4/18 水	0.0
4/19 木	0.0
4/20 金	0.0
4/21 土	0.0
4/22 日	0.0
4/23 月	0.0
4/24 火	0.0
4/25 水	0.0
4/26 木	0.0
4/27 金	0.0
4/28 土	0.0
4/29 日	0.0
4/30 月	0.0
走行距離	66.0  km