月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	8.0	ジョグ 流し×2		お手伝いとジョグ。
3/02 金	4.0	ジョグ 流し×2
3/03 土	0.0	軽くジョグ
3/04 日	41.0	静岡マラソン	38キロで途中棄権。35kまでは4.06/k
3/05 月	0.0			動けず。
3/06 火	0.0	軽くジョグ		走れず。
3/07 水	5.0	ジョグ		動けるようになってきた。
3/08 木	2.0	さよなら駅伝		楽しみ。
3/09 金	5.0	ジョグ		ボランティア。
3/10 土	0.0	追いコン
3/11 日	11.0
3/12 月	22.0
3/13 火	0.0			一日中寝てた。
3/14 水	0.0
3/15 木	11.0	ジョグ 流し×3	テンポよく	地元を走った。
3/16 金	3.0			ボランティア行ってきた。
3/17 土	10.0	bct ジョグ		楽しくジョグした。
3/18 日	8.0	アップ 400m×10 ぽごふ 流し×4 ダウン	68〜71 ラスト65	劇重だったけどなんとか71で抑えた。最後はたばろんとばとった(勝った)。
3/19 月	0.0	オフ		昨日は楽しかったです。ボーリング村田に勝ちたい。
3/20 火	16.0	アップ 12000mB ぽごふ 流し×5 ダウン	55-45-35-35	動かんかったが、集中してやった。
3/21 水	0.0
3/22 木	2.0	アップ 坂流し×4×2		ゆったりめで。
3/23 金	0.0			ボランティア行ってきた。卒業おめでとうございます。
3/24 土	11.0	ジョグ 坂流し×5		気持ちよく。
3/25 日	0.0	準備
3/26 月	0.0	サーキット		お疲れ様でした。
3/27 火	10.0	聖地巡礼		長屋に18切符借りた。吐くほど楽しかった。
3/28 水	16.0	アップ 12000mP 流し×3 ダウン	3.40	中山ひっぱり。きつかった。動き悪い。
3/29 木	9.0	アップ 1000×5 流し×5 ぽごほ ダウン	12 ラスト9	動き悪い。
3/30 金	0.0			お勉強してた。
3/31 土	11.0	ジョク 流し×10		流しは気持ちよく。ダイナミックな動きが必要と感じた。
走行距離	205.0  km