月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	0.0
9/03 日	0.0
9/04 月	0.0
9/05 火	0.0
9/06 水	0.0
9/07 木	0.0
9/08 金	0.0
9/09 土	0.0
9/10 日	0.0
9/11 月	0.0
9/12 火	0.0
9/13 水	0.0
9/14 木	0.0
9/15 金	0.0
9/16 土	0.0
9/17 日	8.0	26大 OP5000m	09-14-09-12-09 155303	今日からまた週報更新します。久しぶりの15分台。ベストってわけではないので嬉しくはないけど、調子は戻ってきた感じ。夏できなかったぶん秋はしっかり練習する。
9/18 月	10.0	ジョグ 流し		もうちょい走りたかった。体は重いが苦ではない。
9/19 火	11.0	ジョグ 流し
9/20 水	18.0	ジョグ 流し×2 城西
9/21 木	7.0	ジョグ 流し×2		今日は抜いた。ペースはゆっくりから3.50くらい。
9/22 金	12.0	ジョグ 流し
9/23 土	7.0	学校ジョグ 10-10×10 流し×2
9/24 日	14.0	ジョグ 流し×2 ゴム(股関節10×3 腿上げ10×2 サイド20×2) ランジ10×4
9/25 月	0.0
9/26 火	14.0	ジョグ 流し
9/27 水	12.0	ジョグ 流し
9/28 木	0.0
9/29 金	12.0	ジョグ 流し×2	テンポよく
9/30 土	14.0	ジョグ 流し×2 城西	4.35〜4.20
走行距離	139.0  km