月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	5.8	ジョグ		ピキッてきてしまった、、、ゆっくり行く。
3/02 月	0.0
3/03 火	5.8	ジョグ
3/04 水	6.2	ジョグ	〜3.10
3/05 木	0.0
3/06 金	0.0
3/07 土	11.5	ジョグ　途中3.40を維持
3/08 日	0.0
3/09 月	8.6	ジョグ	序盤3.40維持
3/10 火	0.0
3/11 水	0.0
3/12 木	5.8	ジョグ	途中3.30維持
3/13 金	6.2	ジョグ
3/14 土	0.0
3/15 日	5.0	ジョグ　流し×3	ngmと
3/16 月	23.3	朝(5.8k) ジョグ　流し×2 夜(17.5k) ジョグ　流し	夜:途中3.8km全力
3/17 火	0.0
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	6.0	ジョグ　流し×2
3/21 土	8.5	1600m×3 200m×3	5.32-5.37-5.47	流石に草。風強スギなえぽよ太。
3/22 日	0.0
3/23 月	10.0	ジョグ　755m×2	2.24(3.11/km)-2.20(3.05/km)	日曜に悪天候でもポイント入れて正解だった。あとはゆっくりする。
3/24 火	0.0
3/25 水	6.2	ジョグ　流し		大会中止になってしもた、、、
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	108.9  km