月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	0.0
7/03 木	0.0
7/04 金	0.0
7/05 土	0.0
7/06 日	10.0	土手ジョグ		10日ぶりのジョギング 走ることを体が忘れてしまいそう・・・ 不思議だけれど走っている間はあんまり暑く感じない　ホットヨガよりも自然な汗が心地よいです。
7/07 月	0.0
7/08 火	10.0	土手ジョグ
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	10.0	土手ジョグ		今朝は曇りで涼しい　ありがたい
7/13 日	0.0
7/14 月	0.0
7/15 火	10.0	朝ジョグ		雨量はそれほどでもないので走りに出た シャワーランなんて久しぶり♪ とても気持ち良かった
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	10.0	土手ジョグ		早起きではないので既に太陽がかなり高い位置もちろん暑いけれど思いのほか　川からの風が涼しかった その後　ホットヨガ→数年ぶりの海水浴　石地海岸とっても空いていた。。。 私の3連休は終わり
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	10.0	土手ジョグ
7/29 火	10.0	土手ジョグ
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	70.0  km