月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0
1/02 木	0.0
1/03 金	0.0
1/04 土	0.0
1/05 日	0.0
1/06 月	0.0
1/07 火	0.0
1/08 水	0.0
1/09 木	0.0
1/10 金	0.0
1/11 土	0.0
1/12 日	0.0
1/13 月	0.0
1/14 火	0.0
1/15 水	0.0
1/16 木	0.0
1/17 金	0.0
1/18 土	10.0	土手ジョグ	1時間半？？？	風邪気味だけど・・・熱ないし医者に診てもらうほどでもないし・・・と年末からの不調をほっといたら今週は急に喉の調子が悪くなり仕事にならなくなったため受診　季節性のアレルギーかな？とのことでした。 すると薬が効いてすっかり良くなり・・・早く受診すれば良かった 今日は、なんと今年初めてのランともいえない河川敷のお散歩ジョグ　子どもの頃の除雪のない一本道みたいに　譲ったり譲られたりしながらの青空と雪道を楽しみ、清々しい気分になりました。
1/19 日	0.0
1/20 月	10.0	土手ジョグ		土手は雪があるけれど一本道がついていて、まるで砂浜のジョグみたいに少し引き戻される感じが今の私の走力にはちょうど良くゆっくりと走れて良いです。 走ると血流が良くなり気分も上がります
1/21 火	0.0
1/22 水	0.0
1/23 木	0.0
1/24 金	0.0
1/25 土	0.0
1/26 日	0.0
1/27 月	0.0
1/28 火	0.0
1/29 水	0.0
1/30 木	0.0
1/31 金	0.0
走行距離	20.0  km