月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	7.0	朝ラン�`6.01
5/02 土	9.0	朝ラン�`5.40		寺泊　竜ちゃんは釣り　私は浜辺散策＆読書　安いカニとカレイを買って　カニはパスタにカレイは一夜干しに　竜ちゃんが釣った謎の魚もモクズガニも、いつまでも冷蔵庫の中で生きていてビビる。。。
5/03 日	0.0			南蛮山へ　山菜とり
5/04 月	9.0	朝ラン�`5.45		おはぎと長岡赤飯を作る　干しゼンマイ作り
5/05 火	0.0			八方台　城山コースで山菜とり　　初自家製　干しゼンマイを煮てみた・・・意外にちゃんと出来た！
5/06 水	9.0	朝ラン�`5.46		曇りで昨日とったゼンマイ乾かず・・・　連日　あんまり走らず…美味しく山菜祭りのせいか体重が増加傾向・・・
5/07 木	11.0	夕ラン�`5.23		朝より通行人もランナーも多いです。気を遣う
5/08 金	9.0	朝ラン�`6.01		今朝はまたまためっちゃシンドイ…と思ったら心拍がずっとレッドゾーン
5/09 土	9.0	朝ラン		東山の菜の花見たいな〜と車で行ったらもうほとんど終わってた（残念）山菜も終わりかな？山コーヒーの準備して行ったのに・・・なぜか湯を沸かす鍋を忘れた。幸いホーローのカップだったので直接カップで湯沸かし出来た。
5/10 日	0.0
5/11 月	9.0	朝ラン　�`5.25
5/12 火	9.0	朝ラン　�`5.45
5/13 水	9.0	朝ラン　�`5.51		ずーっとゆっくりジョグでもツライ・・・何でかな〜　心拍もずーっとマックスゾーン
5/14 木	0.0
5/15 金	8.0	朝ラン　�`6.15		ずっとだる重　だけど動かないとなおさら調子悪いのでゆるゆると…心拍計をちら見しながら　　遅咲桜さん　わかります〜においますよね．。。川泥のにおい　なんともいえない
5/16 土	7.0	朝ラン		散歩にしようと思ったっけど・・・3キロ歩いてからほとんど歩いているみたいなジョグ
5/17 日	0.0			スカイさん　蔦屋書店ではクオカードで本買えましたよ〜セルフレジじゃ払えないのが面倒くさいけどね。
5/18 月	9.0	朝ラン
5/19 火	0.0
5/20 水	9.0	朝ラン　�`6.00		小雨のお蔭でほとんど人が居なくてストレスレスで良かったです。
5/21 木	9.0	朝ラン　�`6.03		今朝も小雨　ゆっくりゆったり
5/22 金	13.0	夕ラン�`5.36
5/23 土	9.0	朝ラン�`5.46
5/24 日	0.0			山女に入れていただきました♪　たーのしかった。ありがとうございました♪また入れてください。　同じ山でも行く度に違う表情を見せてくれる山にドハマリです。
5/25 月	13.0	夕ラン�`5.27
5/26 火	9.0	朝ラン�`6.07
5/27 水	9.0	朝ラン　�`5.57		朝ランは心拍が上がりすぎるみたいなのでペースより心拍を気にして走ることにしようと思う130から140を超えない事　音楽と朝の景色を楽しめるペースで・・・もう若くないので何事も欲張らない事が大事
5/28 木	9.0	朝ラン　�`5.35		今月は２００�`いけそうかな？足底筋膜炎は治った気がする。今は足首から甲に少し痛みがあるけど…走れないほどではないので、ありがたい。朝ラン時　駅前アーケード通りの飲食店のごみをカラスがいつも荒らして散らばっている…ちょうど出くわせば追い払い蓋をするんだけど店員さんは何でもっときちんと対策を取らないのだろう？？？
5/29 金	9.0	朝ラン　�`5.57
5/30 土	11.0	夕ラン　�`5.30		番屋山登山の予定がまさかの工事中で通行止め　変更して袴腰山へ　ひめさゆりの小径が有名らしいです。登山道は狭くて割と急でしたが7キロしかなかった。結構な人出で　密？？？まあ新潟県は大丈夫かな？
5/31 日	0.0
走行距離	214.0  km