月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	10.0
2/02 日	8.5
2/03 月	10.0
2/04 火	0.0			とうとう長患いしていた足底が・・・だましだまし走っていたのが、だませなくなってしまいまして　昨夜は眠れなくなるほどの痛み　歩くのも困難．．．ホントに困ったときに行く整骨院へ　最新治療機器で治療してもらいました。1ヶ月後何とかジョグでもいいから走りたいです。
2/05 水	0.0			スカイさんの推察通り足底腱膜炎です。長いこと患っていると骨棘というとげのようなものが出来て疼痛が激痛になってしまうんだそうです。最新リハビリ機器　除痛効果と組織修復効果があるというもので治療してもらい、東京は走ることはできそうです。ご心配ありがとうございます。いつもストレッチもケアも筋トレもしないツケかもしれません。はんせいはんせい。。。
2/06 木	0.0	市民体育館		走ることはとりあえずガマン　初めてなのでちょっと緊張しながらマシントレーニングの仕方を一通り教えてもらいました。心地よく肩こりが取れてくれるような気がします。女性専用ルームもなかなか快適。たまたま誰もいなくて独り占めしてきました。スカイさん　ありがとう。せっかくだから、しばしゆるっとします。
2/07 金	0.0
2/08 土	0.0
2/09 日	0.0	市民体育館		午前中に行ったらまたもや女性専用ルームはおひとり様♪　ターザンを読みながらゆるゆるバイク２５分 マシントレ ストレッチ　ゆるすぎて汗を１滴もかかず…リハビリだから仕方ない。プリンさん　女性専用ルームはね、トレーニングルーム入って右手の目隠しカーテンの向こうですよ〜。ストレッチはここでやるのが快適♪だと思います。バイク２台とトレッドミル２台（傾斜なし時速８キロまでらしい・・・）あとバランスボールやストレッチポールなどと　ピンクのふかふかマットがあり、鏡もあります。お試しください。あ！スポーツクラブ会員さんでしたね？じゃあ必要ないか・・・
2/10 月	0.0
2/11 火	0.0
2/12 水	0.0
2/13 木	0.0
2/14 金	0.0
2/15 土	3.5			１１日ぶり　恐る恐る走ってみたら１ｋもいかないうちにやっぱり違和感・・・その後やっぱだめだー３．５ｋで歩きに切り替えトボトボと帰った。整骨院へ院長に『東京マラソンは諦めて気長に治します』と言ったけど　すっごい痛い針を踵に打たれた。。。とはいうもののまだホテルも新幹線チケットもキャンセルしていない往生際の悪い私．．．
2/16 日	0.0			ストレッチポールやバランスボールにこんな時だけ乗る。　何でもないようなことが幸せだったと思〜う♪〜　ていうか　今の身体の健康のありがたさにも感謝すべき・・・
2/17 月	0.0
2/18 火	0.0	体育館　バイクとマシントレ		来年は元気に東京マラソンを走れますように・・・今までおろそかにしてきた事を見直します。踵に打った鍼の痛みなのか足底筋膜炎の痛みなのか不明ながら痛いのでまだ走れません。
2/19 水	0.0
2/20 木	0.0	体育館　マシントレ
2/21 金	0.0
2/22 土	0.0	体育館　マシントレ
2/23 日	0.0
2/24 月	0.0
2/25 火	0.0	体育館　マシントレ		3週間走ってない・・・走り方忘れた気がする
2/26 水	0.0			もう一つの楽しみ　スガシカオの新潟ライブもなくなってしまった。。。
2/27 木	0.0	体育館　マシントレ
2/28 金	0.0
2/29 土	0.0	サイクリング	1時間	良い天気なのにハシレナイ。。。　そうだ！！！と　30年前（(笑)にバイトして買ったロードレーサーに乗りました。数年前にドロップハンドルをストレートに　タイヤも交換したのにあまり乗ってなかったもの・・・久しぶりすぎて空気の入れ方も忘れて手こずりましたが　気持ちよくサイクリング出来ました。
走行距離	32.0  km