月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0
6/02 日	21.0	下田新緑ロードレース	１時間４０分４０秒	名前通りの新緑がキレイな川沿いとダムのコースでした私の好きなひんやり涼しいトンネルもあり良いコース。しかし私の記録は走るごとにじりじりと確実に遅くなっています。前日もしっかり眠れたし体調も悪くなかったはずなのに・・・普段ジョグしかしないせいでしょうか前半の登りが多めのアップダウンには、だいぶ疲れました。後半はトンネル抜けてからの７．８キロはずーっと一人旅でした。ローカルなゆったり大会は好きなんだけど、もう少し参加者が居た方がいいかなあ。後半は下りが多くわりと楽だと思ったのにゴールしてみて記録を見てがっかりでした。使い慣れないガーミンで表示が距離と速度とペースしか出ない設定にしていたみたいで途中全然タイムがわからなかったのです。。。秋までには！！ご一緒した皆さん下田の皆さんお世話になりました。
6/03 月	0.0	バドミントン
6/04 火	19.0	朝ラン 夜　競技場	キロ5.21 ほぼジョグ	ガンバ！おじいさんに会う。今日も背中に『１００歳まで歩く』の張り紙を貼って歩いておられました。『ガンバ！！』いただきました。夜の競技場は土手と芝生アップ5キロ　ペース走？4キロ（�`５）
6/05 水	0.0	休み
6/06 木	13.0	競技場		土手アップ7キロ　1キロ×5　３００ｍつなぎ　4.06-4.10-4.13-4.13-4.06　普段楽なことしかしないのでめっちゃ苦しかったです。特に1本目は手がしびれたような感じで辛かった。なんとか食らいつき5本のノルマこなしました。
6/07 金	0.0	休み
6/08 土	0.0	バドミントン
6/09 日	17.0	朝ラン	キロ5.25
6/10 月	10.0	朝ラン	キロ5.24
6/11 火	8.0	朝ラン	キロ5.54	最近眠りが浅くて困る・・・目覚ましをかけないけど起きてしまうのでアサランはするんだけどダル重。ネルノダを買おうか？と成分を見たらGABA？だったらチョコのGABA入で良くない？
6/12 水	10.0	朝ラン	キロ5.30
6/13 木	15.0	土手＆競技場		土手7キロ競技場ペース走６キロ（キロ４分５０秒）　１キロ２本
6/14 金	7.0	朝ラン	キロ6.09	目覚めなければランオフと思うんだけど・・・・ダル重〜ショートカットでスローペース・・・・　でもガンバおじいさんに応援を頂きました。
6/15 土	0.0	休み		走ってないけど歩数は２００００歩超えた。よく歩いたなあ
6/16 日	10.0	アケードジョグ	キロ5.41
6/17 月	0.0
6/18 火	10.0	朝ラン	キロ5.29
6/19 水	0.0
6/20 木	10.0	朝ラン	キロ5.28
6/21 金	10.0	朝ラン	キロ5.22
6/22 土	0.0
6/23 日	14.0	高場山マラソン アップ1ダウンジョグ1	53.33	涼しくて、薄曇りのホントにちょうど良いラン日和でした。スタート前にプログラムの同じ部門によく名前を見かける速いお若い方を発見！！ん〜そうか〜あ。それでも登りに差し掛かるまでは皆さんと何とか同じペースで頑張って付いていきましたが・・・やっぱり私…坂が相変わらずダメで、根性無し、じりじり置いてかれてしまいました。でも皆さんの背中を追ったお蔭で昨年よりは50秒速く自分としては上出来満足です。ゴール後はいつものようにトン汁も美味しく、慰労会ではいろんな方とお話できて大盛り上がりでした。高場山マラソンのスタッフの皆さん、応援くださった町民の皆さん今年も大変お世話になりました。ご一緒した皆さん楽しい時間をありがとうございました。
6/24 月	10.0	朝ラン 夜バドミントン	5３分くらい
6/25 火	7.0	競技場		芝生ジョグ　100m×5本　流し
6/26 水	10.0	朝ラン	キロ5.20
6/27 木	11.0	朝ラン	キロ5.36	今朝　家を出て少し行くと何かが散乱してる！　また〜カラスの仕業だな！！と思ったら　携帯電話も落ちてる・・・　散乱してたのはカップみそ汁などなど　コンビニで買い物した酔っ払いだな？　先月は丸ごと貴重品入りバッグを発見し（５／４）ずいぶんタイムロスしたからめんどくさいなあと思ったけど・・・また交番へ→留守でした。備え付け電話に要件をと思いとったけど誰も出ず。。。こんなんでホントに助けてほしい緊急事態だったら間に合うのかと不安に思った朝でした。
6/28 金	0.0
6/29 土	10.0	朝ラン 温泉卓球１時間	キロ5.37
6/30 日	3.0	お散歩ジョグ		富山母娘三代旅　いつも旅先ではあんまり眠れませんが、やはり今日も。。。朝は雨降りなのでランは諦め温泉に浸かってると小降りになったのでやっぱりお散歩ジョグ　各願寺　泉光寺　古墳など　かんぽの宿付近の婦中ふるさと自然公園をゆるっと〜薄暗く人気がなく、ちょっと不気味でした。その後　兄夫婦と合流　富山マラソンのコースとなっている新湊大橋を渡りました。ここ走ったら最高に気持ちよさそうだなあ。
走行距離	225.0  km