2010／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 5.0 | アトミクラブ |
①4'30"②4'17"③4'04"④4'06" |
この日の出来事から話すと…会社が終わってすぐにでたのに千代田線大手町に着いた時、駅員さんがホームを走っているのとすれ違い、スリを追いかけているのかと思ったら、ホームの発煙騒ぎだった。で、電車がストップしてしまい…織田に到着したのが7時半で芝生を2周くらいのウォーミングアップしかできなかった。着いたら4本目。4本目は三浦さんのチームが4分30～35秒と言ってたのでそこに入り、4分30秒でした。このペースだと全然楽だったので続けて5本目もやり、4分17秒。1本あけて7本目、4分4秒。また1本分あけて補習で毛塚さんに付き合ってもらい、4分6秒。 |
| 7/02 金 | 0.0 | |||
| 7/03 土 | 8.0 | 五反田RUN |
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| 7/04 日 | 7.0 | よっしー練習会 |
①1'30"②1'28"③1'28"④1'30"⑤1'31"⑥1'31"⑦1'31"⑧1'30" |
400M×5を3セット1分間のRest |
| 7/05 月 | 0.0 | |||
| 7/06 火 | 0.0 | |||
| 7/07 水 | 7.0 | 南蛮連合 |
①4'30"②4'22"③4'15"④4'08"⑤4'20"⑥4'14" |
1000M×6 初めて1000Mのインターバル6本全部をこなした |
| 7/08 木 | 5.0 | アトミクラブ |
①6'19"②6'22" |
1500M×2 2日連続のインターバルだったので脚が動かなかった。 |
| 7/09 金 | 0.0 | |||
| 7/10 土 | 0.0 | |||
| 7/11 日 | 0.0 | |||
| 7/12 月 | 0.0 | |||
| 7/13 火 | 0.0 | |||
| 7/14 水 | 6.0 | 南蛮連合 |
①1'41"②1'34"③1'32"④1'32"⑤1'42"⑥1'35⑦1'35"⑧1'36"⑨1'34"⑩1'35"⑪1'30"⑫1'32" |
400M×4を3セット1本との間100Ｍjog。1セットとの間400Mjog。 |
| 7/15 木 | 3.0 | アトミクラブ |
①3'16"②3'13" |
800M×10のうち、2本のみ。到着したら7本目だった^_^; |
| 7/16 金 | 0.0 | |||
| 7/17 土 | 40.0 | 箱根駅伝体験ツアー |
6hr11min |
小田原⇒芦ノ湖⇒九頭龍神社⇒仙石原 |
| 7/18 日 | 0.0 | 朝錬で金時山に登った! |
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| 7/19 月 | 0.0 | |||
| 7/20 火 | 0.0 | |||
| 7/21 水 | 4.0 | 南蛮連合 |
①3'13"(800M)②4'09"(1000M)④4'07"(1000M)⑥1'26"(400M) |
①800M②1000M③1200M(パスした)④1000M⑤800M(パスした)⑥400M |
| 7/22 木 | 0.0 | |||
| 7/23 金 | 0.0 | |||
| 7/24 土 | 0.0 | |||
| 7/25 日 | 21.2 | 湘南RS |
2時間18分 |
初めて参加した湘南RS。大船駅から出発し、鎌倉、由比ガ浜、湘南、そして大船駅に戻った。海好きの私にはたまらないコースだった(o^_^o)が、暑かった^_^; |
| 7/26 月 | 0.0 | |||
| 7/27 火 | 0.0 | |||
| 7/28 水 | 6.0 | 南蛮連合 |
5000mT.T 23'12" |
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| 7/29 木 | 0.0 | |||
| 7/30 金 | 0.0 | |||
| 7/31 土 | 10.0 | 南蛮連合 鎌倉編 |
1時間強 |
8kmしか走らなかったからジェーマと2人で2km走り、トータル10km走りました(o^_^o) |
| 走行距離 | 122.2 km | |||