月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	5.8	品川･五反田RUN	31′30″,10′49″(42′19″)	今日は3月初日。雨の中でも楽しく走りました！
3/02 火	0.0
3/03 水	0.0
3/04 木	0.0
3/05 金	0.0
3/06 土	0.0
3/07 日	10.0	スポーツジムで	1゛00'00"	エルゴメーター15km(40'00")雨だったのでジムでトレーニングをした。走るだけでは筋肉のつき方に偏りができると聞いたので、エルゴをやってみた。始めの5分で筋肉が震えるような感覚がありました。腹筋･背筋も20回×6。すご筋肉痛になりそう^_^;
3/08 月	0.0
3/09 火	0.0
3/10 水	0.0
3/11 木	10.0	アトミクラブ	51'34"	アトミで初めて練習らしい練習をした。ペース走の練習だったので最後のチームについて走り、10kmを走りきった！
3/12 金	10.0	皇居RUN	25'19",27'45"	皇居を久々走った。夜だったのでまだ寒かったけど、『Jogしよう！』と言ったやっくんのペースが速いので吊られて走ってしまい、5kmは自己新の25'19"だった(*^_^*)
3/13 土	0.0
3/14 日	0.0
3/15 月	0.0
3/16 火	0.0
3/17 水	0.0
3/18 木	0.0
3/19 金	10.0	皇居RUN	26'11",２周目測定し忘れ	友達は初ランなのに半年走った私と同じペース^_^;がっかりでした。会社が創立記念日でお休みでしたので、平日の昼間に走れた。人が少なく、しかもすごい良いお天気で気持ちよかった。いつもこんなだったらいいのにな(o^_^o)
3/20 土	0.0
3/21 日	20.0	永福町,みずほ銀行グランド		今日は荒川市民マラソンが中止になりました。応援に行くはずだったのに残念!初めてみずほ銀行グランドで初めて20kmを走った。その後の打ち上げ、BBQがめちゃめちゃ楽しかった(*^_^*)こういうのがあるからランも続けられる。
3/22 月	10.0	赤坂御所	3.3kmを1周目19'47″,2周目19'43″,3周目18'01″	リスタートビギナー練習会に参加。赤坂御所3.3km×3を走った。先頭グループに付いていったが、赤坂御所は急な坂が多く、足が筋肉痛だ^_^;
3/23 火	0.0
3/24 水	0.0
3/25 木	0.0
3/26 金	0.0
3/27 土	21.0	皇居まで、皇居1周	行き8km49'27″,皇居1周26'36″,帰り8km46'14″(帰りはお茶のお稽古に間に合わないかもしれないのでちょっと近道しました^_^;）	お家から皇居まで8km。皇居を1周して帰ったらちょうど21kmだとわかった。来月の桃の里マラソン初ハーフに向けて、昨日の夜に絶対21km走ると決めていたのに会社から帰る前、5時くらいから冷たい雨が降り始めた。小雨だったので走ろうとも考えたけど、風邪引いて長く走れなくなっても困るので今日の朝、お茶のお稽古の前に走ろうと決心し、昨日は金曜日なのに早く帰り、しかも会社に行くよりも早く寝た^_^;予定通り6:30に起き、皇居まで、皇居1周を走った。お茶のお稽古の時間が11:00からで遅刻はできないから制限ある時間で走るのはちょっとプレッシャーで、しかも今日はずっと足が重かった。皇居1周は止めよとか、帰りは間に合わないと判断したところで電車に乗ろうとか考えていたけど、結局走りきった(*^_^*)が、帰り、ちょっとだけ近道したけど。21km走り、満足(*^_^*)。けどお茶のお稽古では正座をしてこれまでに経験したことのないくらいの足の痺れだった^_^;
3/28 日	15.0	多摩川ロードレースで	多摩川ロードレースで10km。途中からスタートを押したのでタイムわからず。会場往復5km	今日は多摩川ロードレースにエントリーをしていないのに、友達に誘われ、参加者の振りしてコースを走ってしまった。友達は何事もなく走ったけど、私は途中で『ゼッケンだしてくださーい』と注意を受けてしまった。しかも自分がレースに出ていないことを忘れて、給水までしてしまった。レースに出場している気になってしまいました。ごめんなさいm(_ _)m今月はランを初めて初めて月間100km以上を達成！目標150kmには達しなかったけど100kmいったからいいか^_^;
3/29 月	0.0
3/30 火	0.0
3/31 水	0.0
走行距離	111.8  km