2014／3
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 3/01 土 | 25.0 | am 動き作り＋30分jog＋補強A pm 65分jog＋補強A |
イヤホン壊れて萎えー 昨日の疲労あるが動きはいい ハム，ケツがやばい なぜとばした，俺!? |
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| 3/02 日 | 0.0 | REST |
静岡マラソン 本日はマネージャー イタリーお疲れ！ 清水港の海鮮丼超うまい |
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| 3/03 月 | 20.0 | am 佐鳴湖坂4周jog＋補強A |
5:00に起きようとと思って22:00に寝るも7:00起床 よく寝たぜ 走りの安定度が上がってきた いいぞ |
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| 3/04 火 | 25.0 | am 動き作り＋30分jog＋補強A pm 65分jog |
寝坊 超寝てるのに 春の陽気のせいか 雨降らなくて良かった 軽い が飛ばし過ぎてダウンでバテバテ |
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| 3/05 水 | 5.0 | am さよなら駅伝 |
静大に関わる時間もあとわずかなんだなと実感 しかしそんな気持ちに浸っている暇もないというのが現実 |
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| 3/06 木 | 23.0 | am 40分jog pm 75分jog＋補強A |
疲労あったのでほぐす程度に スタビも補強もなし スーパーランナーズ点滅し始めた 電池交換自分でやるの恐いなー(電気電子のくせに) |
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| 3/07 金 | 33.0 | am 30分jog＋補強A pm 16000mP走 |
16000m：55'18(3'29-28-28-26-28-26-25-28-28-26-28-27-27-27-25-26) |
ある程度丁寧に走れた 私生活において問題が多いなう シューズがないため(さよなら駅伝でシューズ忘れたのは私です，すいません)，設定を落としアップシューズ＋グリップ持ちで走った ソールの反発を使えない＋グリップのおかげで全身鍛わった笑 |
| 3/08 土 | 19.0 | am 140分LSD pm 追いコン |
昨日の練習の疲労をカバー のんびり気持ちよく走ることができメンタルもリフレッシュ ごちっす 実は今日で完全おさらばな人もいたでしょう 切ないね |
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| 3/09 日 | 0.0 | REST |
長距離同期3人で出雲大社へ 一部のOBは出雲の下見はOKです みんながいつ出雲駅伝出場しても大丈夫です |
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| 3/10 月 | 0.0 | REST |
まさかのべた踏み坂 旅の反省点は勉強不足だったこと イタリー企画サンキュ！ |
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| 3/11 火 | 15.0 | pm 動き作り＋75分jog＋補強A |
金曜の練習の膝への影響が恐かったが特に問題なし 加えて軽く，たまりばねも有り 明日私も競技場行きます |
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| 3/12 水 | 37.0 | am 5000m×3(r：600m) pm 40分jog＋補強A |
16'19(3'12-19-18-17-12)-(3'49)-16'32(3'18-18-20-18-15)-(3'38)-16'21(3'13-16-19-21-10) |
辛かった 3本目に15分台を考えていたが無理なようで 3'20ペースはまだ楽じゃない たまに部活に来ては何人かに怒るとか俺老害だなー 自覚してます でも愛好会にはなってほしくないからなー 脚は比較的元気で安心 ハーフの案内が届かず不安でいたが，今発送したようで |
| 3/13 木 | 0.0 | REST |
雨に弱い私 紡織を志望してる就活生と午前におしゃべり 午後は新しく研究室に入ってくる新M1と引き継ぎ等のおしゃべり |
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| 3/14 金 | 29.0 | am 25分jog pm 16000mP走 |
16000m：53'12(3'20-22-18-20-19-20-17-19-18-19-19-19-18-19-19-20) |
実家にて浜松に戻る前にちょろっと 数年前はプリウスだらけだったのに今ではクラウン，SAI，86ばっか 分かりやすいな 引き継ぎ実験で練習時間が2時間だった 焦ったがなんとかやれた あわよくばラスト上げれたらと思っていたが流石にキープがやっと |
| 3/15 土 | 12.0 | am 90分LSD |
LSDというか昨日の練習のダウンジョグ |
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| 3/16 日 | 24.0 | am 岩屋クロカン15周jog pm 30分jog |
1:17'38 |
腹壊したので15周でギブ 脚も上がらな過ぎ 豊橋でももたろう見た どんな人が乗ってんだろう 新しいシューズで おかげで脚が良く出る この一年間同じシューズしか履いてないな |
| 3/17 月 | 8.0 | am 40分jog |
電電の友4人と旅行 の直前に 3日間ノーランは回避 横浜にて泊 |
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| 3/18 火 | 0.0 | REST |
箱根5区序盤にある旅館で泊 最高 花咲くいろはみたい |
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| 3/19 水 | 0.0 | REST |
帰宅 神奈川はどこ行ってもデートスポットやった 6年間一緒にいて一番遠い遠出が隣の県か笑 |
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| 3/20 木 | 18.0 | pm① 90分jog pm② 浜松追いコン |
あー 風邪引いたー まじかー 今夜の浜松追いコンでみんなにうつします みなさんどーも |
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| 3/21 金 | 28.0 | am 400m×12(i：200m)＋150m×2 pm 動き作り＋30分jog |
400m：69(60)70(59)73(57)70(62)70(56)72(66)73(60)72(66)71(60)72(65)71(63)73 |
ジョグやロング系のポイントばっかで可動域が小さくなっていたのでショートIV すっごく辛かった まーしゃーない はよ風邪治れー |
| 3/22 土 | 6.0 | am 卒業式(修了式?) pm 30分jog |
陸上しかしてないのに進級できた・卒業できた・院進学できた・内定もらえた・修了できた そんな6年間 6年間通して分かったこと：陸上は好き，勉強はくそくらえ 帰省 車内で「さよなら絶望放送203回(最終回)」聞いた 最後まで聞ききるとは思わなかった おすすめです 特にシャフト好きの方には |
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| 3/23 日 | 8.0 | am 30分jog＋坂流し1本 |
引っ越しで午後練できず さらば浜松 |
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| 3/24 月 | 32.0 | am 75分jog＋坂流し3本＋補強A pm① 動き作り＋45分jog＋坂流し2本＋補強A pm② 30分jog |
実家いると自分のリズムで練習できんね 旅行で増えた体重が減らない 実家に運んだ荷物をだいぶ片づけた まさかの3部練 近所の友人のダイエットにつき合わされた |
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| 3/25 火 | 16.0 | am 30分jog pm 動き作り＋45分jog＋坂流し3本＋補強A |
はいねぼー TTランナーズに登録完了 東の友と時習館の友と一緒に フォームがだいぶ固まってきた 芯がしっかりしてきたな |
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| 3/26 水 | 25.0 | am 10kmP走＋坂流し3本＋補強A pm 35分jog＋坂流し2本 |
10km：40'33(21'06-19'27) |
速めで入ったからP走にしたってだけ そろそろグリップ外そうかな やっと57kg切り始めた 今週末には間に合いそうで びびるくらいはまった走りができた スピード移行したらトラックでけっこう走れそう あ、俺もう引退してたわ |
| 3/27 木 | 27.0 | am 14kmP走＋坂流し3本＋補強A pm 動き作り＋30分jog |
14km：54'26(27'54-26'31) |
昨日と同じノリで P走で脚を使ってしまい坂流しで大失速 フォームを崩さないのがやっと 足裏が爆痛 おいまじか |
| 3/28 金 | 10.0 | pm 70分LSD＋補強A |
足裏は大丈夫っぽい だが不安 |
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| 3/29 土 | 21.0 | am 流し2本 |
しっかりコンディショニングしても、午後の買い物で脚を使い切ったので意味ない 明日のスタートリストを見て絶望 しかもクソ雨っぽい もーどーにでもなれ、学生陸上ラストレース |
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| 3/30 日 | 36.0 | am 穂の国豊橋ハーフマラソン |
72分55秒(16分37秒-16分12秒-17分08秒-22分57秒) 全体6位 部門3位 |
学生ラストレース 12kmから両ハム、両内転筋がびくんびくんしはじめ大失速 DNFにならないのが奇跡 腹回りを重要ポイントとして今日に臨んだが結局脚がもたなかった |
| 3/31 月 | 0.0 | REST |
この週報も今日で最後 ではみなさんさようなら |
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| 走行距離 | 502.0 km | |||