不死鳥３７５  
地域 : 神奈川    年齢 : 還暦 plus６
一言 : 
人は伝説を作るために生まれてくる。          人は伝説を作るために生まれてくる。          人は伝説を作るために生まれてくる。          人は伝説を作るために生まれてくる。
2012／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 0.0   停電。
11/02 金 0.0   停電／NYCマラソン中止決定。
11/03 土 9.6   Indian Lake（0.4mileX15）
 1:05:40
 ６マイルジョグ。
11/04 日 28.8   Central Park（6mileX3）
 NYCマラソンに参加予定だった世界中のランナーとセントラルパークを走る。
11/05 月 0.0   停電。
11/06 火 0.0   電気復旧。
11/07 水 0.0   吹雪でまた停電。
11/08 木 0.0   電気復旧。しかし暖房装置はベースメントの浸水でダメージを受け、復旧のメド立たず。
11/09 金 0.0  
11/10 土 27.3   Central Park（6mileX2, 1.7mileX3）
 2:40:35（59:00, 55:30, 15:47, 15:12, 15:06）
 セントラルパーク・ロング（その１）。
11/11 日 24.3   Central Park（7.6mileX2）
 2:31:00（1:16:22, 1:14:38）
 セントラルパーク・ロング（その２）。
自宅のシャワーが使えないため、しばらくはセントラルパーク近くのNYSCを拠点にして練習することにする。
11/12 月 0.0  
11/13 火 0.0  
11/14 水 9.6   Central Park（6mileX1）
 56:43
 おはようラン＠セントラルパーク
11/15 木 0.0  
11/16 金 0.0  
11/17 土 27.3   Central Park（6mileX2, 5.1mileX1）
 2:40:26（56:43, 56:49, 46:54）
 セントラルパーク・ロング（その３）。
11/18 日 20.5   Central Park（6mileX1, 5.1mileX1, 1.7mileX1）
 2:01:08（57:21, 47:50, 15:57）
 セントラルパーク・ロング（その４）。
11/19 月 0.0  
11/20 火 0.0  
11/21 水 0.0   暖房復旧。ようやく普通の生活に戻る。
11/22 木 9.6   Little Ferry（1mileX6）
 1:00:09（10:37, 10:25, 10:04, 9:56, 9:48, 9:19）
 おはようラン。29日ぶりにリトルフェリーの町を走る。
11/23 金 14.4   Hackensack River（6.6mileX1）
Indian Lake（0.4mileX6）
 1:02:45
22:19（3:46, 3:47, 3:45, 3:42, 3:42, 3:37）
 ９マイルジョグ。
26日ぶりにハケンサックリバー周回コースを走る。
11/24 土 19.2   Teterboro（5mileX2, 2mileX1）
 1:54:36（49:40, 46:34, 18:22）
 10マイルビルドアップ（5M/5M）＋クールダウン（2M）
28日ぶりにテタボロー空港付近のコースを走る。
11/25 日 20.5   Central Park（6mileX1, 5.1mileX1, 1.7mileX1）
 1:59:43（56:33, 47:27, 15:43）
 セントラルパーク・ロング（その５）。
11/26 月 0.0  
11/27 火 0.0  
11/28 水 9.6   Little Ferry（1mileX6）
 1:00:07（10:40, 10:24, 10:10, 10:03, 9:37, 9:13）
 おはようラン。
11/29 木 9.6   Little Ferry（1mileX6）
 57:32（10:27, 10:03, 9:39, 9:35, 9:14, 8:34）
 おはようラン。
11/30 金 0.0  
走行距離 230.3  km