不死鳥375  
地域 : 神奈川    年齢 : 還暦 plus6
一言 : 
人は伝説を作るために生まれてくる。          人は伝説を作るために生まれてくる。          人は伝説を作るために生まれてくる。          人は伝説を作るために生まれてくる。
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 日 6.4   New York Colon Cancer Challenge 4M
29:24(7:27, 7:12, 7:38, 7:07)
AG Grade 67.7%
春恒例、直腸ガン撲滅チャリティ・レースの4マイルの部に出場。例によってコースの起伏に合わせた「緩・急・緩・急」のペース配分で走る。通算14回目の4マイルレースで歴代2位。2008年4月以来4年ぶりに29分台前半のタイムに復帰した。NYRRレースとしては比較的参加人数の少ない穴場で、ひそかに狙っていた年代別順位は96人中9位。今の走力を維持していけば、エイジグループが一つ上がる来年はもっと上位を狙える見通しが出てきた。
4/02 月 0.0  
4/03 火 11.2   Little Ferry(1mileX7)
1:07:57(10:48, 10:23, 9:56, 9:36, 9:14, 9:12, 8:48)
おはようラン。
4/04 水 9.6   Little Ferry(1mileX6)
55:20(10:14, 9:42, 9:31, 8:59, 8:49, 8:05)
おはようラン。
4/05 木 0.0  
4/06 金 8.0   Teterboro(5mileX1)
48:50
10K前日の調整ジョグ。
4/07 土 10.0   Scotland Run 10K
46:32(7:31/mile)★PR★
AG Grade 68.2%
4月の定番レース「スコットランド・ラン」を走る。10Kというよりはハーフマラソンを走るつもりで前半は80%の出力、後半の勝負どころで100%の出力に上げる作戦で、スピードよりも「制球力」を意識。今回はキルトの衣装を着たRFさんが終始視界の前方にいたので、はからずも勝手にペースペーカーとして使わせてもらった。マイルペースは7:41、7:34、7:24、7:44、7:17、7:16で最後の2マイルは計算通りペースアップ。秒単位の激戦となったが、わずか3秒差で4年前の自己ベスト(46:35)を上回った。これで今年はハーフ、フルに続いて短距離の10KもPR更新! 年齢に逆行する快進撃はとどまるところを知らない・・・
4/08 日 25.6   Jacqueline Kennedy Onassis Reservoir(1.6mileX10)
3:00:00(17:20, 17:58, 18:06, 18:02, 17:55, 18:04, 18:06, 18:06, 18:21, 18:02)
3時間LSD。
4/09 月 0.0  
4/10 火 9.6   Little Ferry(1mileX6)
58:42(10:51, 10:15, 9:44, 9:40, 9:16, 8:56)
おはようラン。
4/11 水 0.0  
4/12 木 11.2   Little Ferry(1mileX7)
1:05:35(10:29, 9:54, 9:26, 9:24, 9:15, 8:49, 8:18)
おはようラン。
4/13 金 8.0   Teterboro(5mileX1)
48:25
おはようラン。
4/14 土 19.2   Teterboro(5mileX2, 2mileX1)
1:51:09(48:55, 45:07, 17:07)
ミディアムビルドアップ(5M/5M/2M)。
4/15 日 15.0   Hackensack River(6.6mileX1)
Indian Lake(0.4mileX7)
1:03:00
25:52(3:46, 3:44, 3:44, 3:40, 3:44, 3:40, 3:34)
9.4マイルジョグ。
4/16 月 0.0  
4/17 火 8.0   Teterboro(5mileX1)
50:49
おはようラン。
4/18 水 9.6   Little Ferry(1mileX6)
55:53(10:03, 9:39, 9:30, 9:22, 8:59, 8:20)
おはようラン。
4/19 木 0.0   カンザスシティ到着。ダウンタウンの新名所「Power and Light District」のレストランでBBQディナーを楽しむ。
4/20 金 0.0   午前中はカントリークラブ・プラザでショッピング。その後「オズの国」(カンザス州オレイサ)へ移動→EXPO参加。
4/21 土 42.2   Oz Marathon(Garmin Marathon In The Land Of Oz)
3:40:35(8:26/mile)☆年代別7位☆
米国17州目、カンザス州のオズ・マラソンを走る。かの有名なガーミン本社のある街オレイサでの魔法対決。オズ・キャラクター総出演の応援ポイントもあるが、応援には姿を見せなかった魔女との駆け引きがこのレースのポイント。どこかの情報で「Flat and Fast」と聞いており、カンザス州は平地という先入観から高速コースと思い込んでいたが、まったくそうではなかった。実はそう思い込ませて油断させるのが魔女の策略だったのだ。コースは12マイル過ぎからの森林トレイルが素晴らしく、アップダウンはあるものの走る楽しさとしては最高。脚を使い切ってペースの落ちた最後の3マイルはひたすら前を行くランナーに食い下がることで、どうにか自己歴代3位のタイムに滑り込んだ。目指していたエメラルド城が実はガーミン本社ビルだった、というオチもあり、さすがは世界のガーミンともいうべき粋な演出に感心する。レース後のリフレッシュメント(照り焼きバーガー、缶入りマルガリータ、ベルギースタイルの麦ビール)も上等で、ローカルレースならではの魅力を満喫できる大会だった。
4/22 日 0.0  
4/23 月 0.0  
4/24 火 6.4   Teterboro(2mileX2)
41:37(21:40, 19:57)
リカヴァリージョグ(その1)。
4/25 水 0.0  
4/26 木 8.0   Teterboro(5mileX1)
50:07
リカヴァリージョグ(その2)。
4/27 金 8.0   Teterboro(5mileX1)
49:17
リカヴァリージョグ(その3)。
4/28 土 16.0   Teterboro(5mileX2)
1:36:33(49:43, 46:50)
ミディアムロング走。
4/29 日 14.4   Hackensack River(6.6mileX1)
Indian Lake(0.4mileX6)
1:02:44
22:25(3:46, 3:45, 3:41, 3:47, 3:45, 3:41)
9マイルジョグ。
4/30 月 0.0  
走行距離 246.4  km