不死鳥３７５  
地域 : 神奈川    年齢 : 還暦 plus６
一言 : 
人は伝説を作るために生まれてくる。          人は伝説を作るために生まれてくる。          人は伝説を作るために生まれてくる。          人は伝説を作るために生まれてくる。
2011／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 14.4   Hackensack River（6.6mileX1）
Indian Lake（0.4mileX6）
 1:03:00
23:02（3:53, 3:54, 3:52, 3:46, 3:49, 3:48）
 ９マイルジョグ。
10/02 日 32.0   Teterboro（5mileX4）
 3:18:44（50:51, 49:09, 49:41, 49:03）
 20マイルロング走。
10/03 月 0.0  
10/04 火 12.8   Little Ferry（1mileX8）
 1:17:30（10:29, 10:02, 9:56, 9:45, 9:34, 9:32, 9:11, 9:01）
 おはようラン。
10/05 水 11.2   Little Ferry（1mileX7）
 1:04:09（9:57, 9:22, 9:05, 9:11, 8:51, 9:06, 8:37）
 おはようラン。
10/06 木 0.0  
10/07 金 8.0   Teterboro（5mileX1）
 48;30
 おはようラン。
10/08 土 16.0   Teterboro（5mileX2）
 1:35:22（48:40, 46:42）
 ラスト１０マイル。８日後のデトロイトマラソンに向けた最後のミディアムロング。
10/09 日 11.2   Hackensack River（6.6mileX1）
Indian Lake（0.4mileX1）
 1:03:12
3:40
 ７マイルジョグ。
10/10 月 0.0  
10/11 火 9.6   Little Ferry（1mileX6）
 54:11（9:40, 9:16, 9:00, 8:58, 8:53, 8:24）
 おはようラン。
10/12 水 0.0  
10/13 木 9.6   Little Ferry（1mileX6）
 53:03（9:20, 9:01, 8:52, 8:50, 8:44, 8:16）
 おはようラン。
10/14 金 8.0   Teterboro（5mileX1）
 46:07
 最終調整の５マイル。
10/15 土 0.0   クリーブランド経由の夜行バスでデトロイトに到着。EXPO参加後、現地ランナーのコスメル前村さん夫妻、Yoshiさん、Opa!さん、NYCから遠征のMihoさんと落ち合い、グリークタウンでのランチ→MLBタイガースの本拠地コメリカパーク→うわさのYoshiミュージアム、と中身の濃いデトロイト観光を満喫する。
10/16 日 42.2   Detroit Free Press Marathon
 3:41:23（8:27/mile）★PR★
 米国14州目、ミシガン州のデトロイトマラソン。コースの途中で国境を越えるフルマラソンということで、カナダ、アメリカ両国の国歌斉唱でスタートする。３マイル過ぎ、アンバサダー・ブリッジからの「ご来光」を拝み、カナダ側の街ウィンザーに入国。７マイル過ぎでウィンザー・トンネルに突入し、再び国境を越えてデトロイトに戻ってくる。中盤はほとんどフラットになり、20マイルまでは快調なイーブンペース。ところが、マッカーサー・ブリッジを越えた川中島ベルアイルで突然エネルギー切れになる。そこからは朦朧とした意識で瀕死のホームストレッチ。急坂で脚が止まりそうになりながらも、わずか13秒差のＰＲで逃げ切った。2009年シカゴマラソン以来２年ぶりの自己ベスト更新！　悲願の３時間40分切りはお預けになったものの、得るものが多い大会だった。
10/17 月 0.0  
10/18 火 0.0  
10/19 水 0.0  
10/20 木 0.0  
10/21 金 0.0  
10/22 土 11.2   Teterboro（5mileX1, 2mileX1）
 1:07:58（49:20, 18:38）
 リカヴァリージョグ（その１）。
10/23 日 15.0   Hackensack River（6.6mileX1）
Indian Lake（0.4mileX7）
 1:02:40
26:40（3:53, 3:47, 3:49, 3:49, 3:46, 3:51, 3:45）
 リカヴァリージョグ（その２）。
10/24 月 0.0  
10/25 火 9.6   Little Ferry（1mileX6）
 53:51（9:36, 9:20, 9:12, 8:46, 8:45, 8:12）
 おはようラン。
10/26 水 0.0  
10/27 木 9.6   Litttle Ferry（1mileX6）
 54:05（9:34, 9:23, 9:03, 9:00, 8:46, 8:19）
 おはようラン。
10/28 金 0.0  
10/29 土 16.0   Teterboro（5mileX2）
 1:34:47（49:05, 45:42）
 ミディアムロング走。
10/30 日 0.0  
10/31 月 9.6   Little Ferry（1mileX6）
 56:49（10:04, 9:54, 9:42, 9:27, 9:04, 8:38）
 おはようラン。
走行距離 246.0  km