不死鳥３７５  
地域 : 神奈川    年齢 : 還暦 plus６
一言 : 
人は伝説を作るために生まれてくる。          人は伝説を作るために生まれてくる。          人は伝説を作るために生まれてくる。          人は伝説を作るために生まれてくる。
2010／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 0.0  
9/02 木 10.0   鎌倉周遊コース（10kmX1）
 1:04:48
 おはようラン＠鎌倉
9/03 金 0.0  
9/04 土 19.6   鎌倉お寺巡り＆由比ヶ浜
 2:30:00
9/05 日 22.6   鎌倉お寺巡り＆江ノ島への旅
 2:45:00
 Part 1【鎌倉お寺巡り】西梶原停留所→ＪＲ北鎌倉駅→円覚寺→明月院（あじさい寺）→建長寺→鶴岡八幡宮の境内→鎌倉宮→瑞泉寺→杉本寺→浄妙寺で折り返し→鶴岡八幡宮に戻りトイレ休憩。　Part 2【江ノ島への旅】鶴岡八幡宮→若宮大路→滑川河口（由比ヶ浜海水浴場）→坂ノ下鎌倉海浜公園→稲村ヶ崎→七里ヶ浜→（母校）鎌倉高校前→片瀬海岸→弁天橋を渡り江ノ島上陸→ヨットハーバーで折り返し→江ノ電江ノ島駅でゴール。
9/06 月 0.0   日本出発→米国到着。
9/07 火 11.2   Teterboro（5mileX1, 2mileX1）
 1:10:21（51:06, 19:15）
 おはようラン。
9/08 水 20.0   Teterboro（5mileX2, 2.5mileX1）
 2:10:05（53:11, 52:12, 24:42）
 おはようロング走。時差ボケを利用して４時30分スタート。
9/09 木 0.0  
9/10 金 9.6   Little Ferry（1mileX6）
 56:39（10:19→8:39）
 おはようラン。
9/11 土 32.0   Teterboro（5mileX4）
 3:14:49（49:46, 48:08, 48:19, 48:36）
 ロング走、20マイル。
9/12 日 21.1   Hackensack River（6.6mileX2）
 2:09:50（1:06:34, 1:03:16）
 ミディアムロング走。１週間後のロックンロール・フィリーに向けてのリハーサルとしてハーフの距離を走る。
9/13 月 0.0  
9/14 火 11.2   Little Ferry（1mileX7）
 1:03:45（9:58→8:16 BU）
 おはようラン。
9/15 水 0.0  
9/16 木 9.6   Little Ferry（1mileX6）
 52:21（9:21→7:46 BU）
 おはようラン。
9/17 金 8.0   Teterboro（5mileX1）
 47:07
 おはようラン。
9/18 土 8.0   Little Ferry（1mileX5）
 47:23（10:11→8:41 BU）
 フィラデルフィアに移動→EXPO参加。
9/19 日 21.1   Rock'n'Roll Philadelphia 1/2 Marathon
 1:42:54（7:53, 7:55, 7:56, 8:00, 7:57, 7:51, 7:53, 7:59, 7:59, 7:39, 7:46, 7:46, 7:34, 0:46）
 ＬＡマラソン直後のケガ以来続くスランプからの復活を賭けた第１戦。序盤から勢いに乗せるために「最初の１マイル」に全神経を集中する。思惑通り８分を切るタイム（７分53秒）で通過。あとはこれをできる限り維持する、という闘いだった。終わってみれば自己歴代４位。全盛時の感触を取り戻しつつある感じ。これでシカゴも思い切り行けそうだ。
9/20 月 0.0  
9/21 火 0.0  
9/22 水 8.0   Teterboro（5mileX1）
 49:44
 おはようラン。
9/23 木 8.0   Teterboro（5mileX1）
 49:22
 おはようラン。
9/24 金 0.0  
9/25 土 0.0  
9/26 日 32.0   Teterboro（5mileX4）
 3:14:37（50:08, 48:20, 49:20, 46:49）
 シカゴマラソンに向けてのラストロング走。
9/27 月 0.0  
9/28 火 14.4   Little Ferry（1mileX9）
 1:30:37（10:55, 10:26, 10:14, 10:11, 10:07, 9:47, 9:42, 9:52, 9:23）
 おはようラン。
9/29 水 12.8   Little Ferry（1mileX8）
 1:17:56（10:20, 9:57, 10:11, 9:45, 9:38, 9:37, 9:36, 8:52）
 おはようラン。
9/30 木 8.0   Little Ferry（1mileX5）
 46:31（9:57→8:24 BU）
 おはようラン。
走行距離 287.2  km