不死鳥(375)  
地域 : 海外    年齢 : 還暦 plus3
一言 : 
リハビリジョグ開始。          リハビリジョグ開始。          リハビリジョグ開始。          リハビリジョグ開始。          リハビリジョグ開始。          リハビリジョグ開始。          リハビリジョグ開始。          リハビリジョグ開始。
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 0.0  
9/02 木 6.4   1MILE X 4
55:39(8:41/km)
9/03 金 6.4   1MILE X 4
52:12(8:09/km)
9/04 土 8.0   5MILE X 1
1:10:11(8:46/km)
9/05 日 8.0   5MILE X 1
1:06:38(8:19/km)
9/06 月 6.5   650M X 10
53:14(8:11/km)
9/07 火 0.0  
9/08 水 6.4   1MILE X 4
51:21(8:01/km)
9/09 木 0.0  
9/10 金 6.4   1MILE X 4
50:00(7:48/km)
9/11 土 8.0   5MILE X 1
1:03:16(7:54/km)
《9・11》20周年
9/12 日 8.0   5MILE X 1
1:03:40(7:57/km)
9/13 月 0.0  
9/14 火 6.4   1MILE X 4
51:16(8:00/km)
9/15 水 6.4   1MILE X 4
49:34(7:44/km)
9/16 木 0.0  
9/17 金 6.5   650M X 10
51:33(7:55/km)
9/18 土 8.0   5MILE X 1
1:02:17(7:47/km)
9/19 日 8.0   5MILE X 1
1:05:00(8:07/km)
9/20 月 0.0  
9/21 火 6.4   1MILE X 4
49:40(7:45/km)
9/22 水 6.4   1MILE X 4
49:23(7:42/km)
9/23 木 0.0  
9/24 金 6.5   650M X 10
50:46(7:48/km)
9/25 土 8.0   5MILE X 1
1:05:30(8:11/km)
9/26 日 0.0  
9/27 月 0.0  
9/28 火 0.0  
9/29 水 0.0  
9/30 木 0.0  
走行距離 126.7  km