ましゅー
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
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2014/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 土 | 0.0 | ジョグ |
昨日と同じ |
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3/02 日 | 0.0 | |||
3/03 月 | 0.0 | |||
3/04 火 | 0.0 | |||
3/05 水 | 0.0 | さよなら駅伝 |
雨の中でとても寒かった。アップ不足だったので最初は足が動かなかったが下り坂だったのでペースはさほど遅くなかった。 |
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3/06 木 | 0.0 | 1200m 300m |
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3/07 金 | 0.0 | 30分ジョグ |
疲労抜き |
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3/08 土 | 0.0 | 8000B 坂×2 |
めったに痛くならない左ひざが坂の2本目で痛くなった。 |
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3/09 日 | 0.0 | |||
3/10 月 | 0.0 | |||
3/11 火 | 0.0 | 400m×7 |
6本目まで走ったが、6本目は約70秒以上掛かってしまったと思う。一本休憩して8本目に臨んだが、休憩したおかげでしっかり走ることができた。精神的には強くなったと思う。 |
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3/12 水 | 0.0 | jog |
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3/13 木 | 0.0 | 学内2周 流し |
下りに関して、膝に不安があったのでペースは落とした。でもいたく |
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3/14 金 | 0.0 | ジョグ |
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3/15 土 | 0.0 | |||
3/16 日 | 0.0 | ジョグ |
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3/17 月 | 0.0 | |||
3/18 火 | 0.0 | 50分ジョグ |
ゆっくり走った。 |
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3/19 水 | 0.0 | |||
3/20 木 | 0.0 | 40分ジョグ |
ちょうどいい具合に雨が止んでくれてよかった |
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3/21 金 | 0.0 | 8000mPR |
左ひざが痛くなって4000mで断念。走れなかった分、補強を頑張った。 |
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3/22 土 | 0.0 | 75分ジョグ |
ゆっくり長めのジョグ。 |
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3/23 日 | 0.0 | 50分ジョグ |
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3/24 月 | 0.0 | |||
3/25 火 | 0.0 | jog 補強 |
死ぬほど補強をした。 |
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3/26 水 | 0.0 | jog 200×3 |
筋肉痛があった。200mは9割くらいの力で走った。膝に痛みはない。 |
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3/27 木 | 0.0 | jog |
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3/28 金 | 0.0 | 3000+1000 |
9'13"-2'47" |
最近走れていなかったのでそれ相応のタイムが出たといった感じ。 |
3/29 土 | 0.0 | |||
3/30 日 | 0.0 | |||
3/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 0.0 km |