ましゅー
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
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2014/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 土 | 0.0 | LSD90 |
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2/02 日 | 0.0 | 50分速いジョグ |
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2/03 月 | 0.0 | 補強 |
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2/04 火 | 0.0 | |||
2/05 水 | 0.0 | 40分ジョグ |
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2/06 木 | 0.0 | 50分 |
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2/07 金 | 0.0 | |||
2/08 土 | 0.0 | |||
2/09 日 | 0.0 | 50jog |
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2/10 月 | 0.0 | |||
2/11 火 | 0.0 | 60分ジョグ |
ゆっくり走ったため、負担が少なかった。(あたりまえ) |
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2/12 水 | 0.0 | BCT+40jog+400×2 |
膝も痛くなくなった |
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2/13 木 | 0.0 | 80分ジョグ 坂流し3 補強 午後補強 |
ゆっくり80分走った。補強は腹筋を中心に行った |
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2/14 金 | 0.0 | 40分ジョグ |
とっても寒かった。きつくはなかったが辛かった。 |
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2/15 土 | 0.0 | 学内2周&坂流し3+流し2 |
19'10"-18'30"くらい |
あげきらなかったものの乳酸がたまって足が重かった。呼吸は乱れなかったのでリズムはよかった。体調は普通中の普通。 |
2/16 日 | 0.0 | 80'jog 補強 |
脚がはっててとてもつらかった。 |
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2/17 月 | 0.0 | |||
2/18 火 | 0.0 | BCT ジョグ |
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2/19 水 | 0.0 | 冬山登山 |
ただの冬山を登った。とんでもなく体中がいたい。 |
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2/20 木 | 0.0 | ジョグ |
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2/21 金 | 0.0 | 400×12 |
72−68 |
途中で時計がうごかなくなったので正確なタイムはわからないが1本目72、二本目71、三本目71、五本目70、6本目70だった。ペースは最後まで落ちなかった。なんか体中痛かったが一応走れた。 |
2/22 土 | 0.0 | ロングジョグ |
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2/23 日 | 0.0 | ジョグ |
疲労をぬく感じでゆっくりと走った |
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2/24 月 | 0.0 | 60'jog |
とても走りやすいペースだったので気持ちよく走れた。知らない場所を走るのはとっても楽しいことですな。 |
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2/25 火 | 0.0 | 1000m×4+1000 50'jog |
3'08"-3'09"-3'07-3'03-(800mつなぎ)-2'44" |
時計が壊れてたのでタイムは大体の目安でほぼ桑のタイムをパクりました。体はふつうに動いたのでよかったです。練習はつらいので嫌いですが今日はなんかそんなに苦じゃなかったです。 ふくらが破裂しそうなくらい疲れていた。 |
2/26 水 | 0.0 | 50'jog |
ゆとり世代なのでゆったりとゆっくりと走った。 |
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2/27 木 | 0.0 | |||
2/28 金 | 0.0 | 40分ジョグ |
疲労を抜く感じでゆっくり走った。 |
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走行距離 | 0.0 km |