ましゅー
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
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2014/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 水 | 0.0 | |||
1/02 木 | 0.0 | |||
1/03 金 | 0.0 | |||
1/04 土 | 0.0 | |||
1/05 日 | 0.0 | 60'jog |
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1/06 月 | 0.0 | |||
1/07 火 | 0.0 | 50'jog |
実験のため夜に行った。早いペースのジョグにも慣れてきた。 |
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1/08 水 | 0.0 | 学内2週+坂流し |
寝不足だったけど案外走れた。 |
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1/09 木 | 0.0 | 127分LSD |
なかなかつかれた。初ブッチャーにいった。あと、攣ったところに違和感が残ってた。 |
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1/10 金 | 0.0 | 30分jog |
疲労抜き |
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1/11 土 | 0.0 | 8000mjog 400×3 |
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1/12 日 | 0.0 | 40分ジョグ |
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1/13 月 | 0.0 | 2000 4000 1000 流し×3 |
ふくらはぎが張っていてとってもきつかった。 |
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1/14 火 | 0.0 | 50'jog |
キロ5くらい |
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1/15 水 | 0.0 | BCT+50’jog(速め) |
4'40"~4'00"/kmくらい |
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1/16 木 | 0.0 | 20分ジョグ+200 200 150 |
気持ちいいペースで流しをした。ただでさえ疲労のあった脚が体育によって追い打ちをかけられた |
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1/17 金 | 0.0 | こーすジョグ |
疲労はだいぶ抜けたけどとっても喉がいたい。まあ、走る分にはあんまり支障はなさそうな感じだったが。 |
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1/18 土 | 0.0 | 3.14km |
9'28"(区間4位) |
月曜日のポイント練習の不調は全く感じす、安定して走ることができた。もうちょっと頑張りたかったけど最低限の仕事はできたのかもしれない。今の実力でもペース配分や調整によってあと5秒ちぢめられた気がするのでそこはしっかり管理したい。 |
1/19 日 | 0.0 | |||
1/20 月 | 0.0 | 50'jog |
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1/21 火 | 0.0 | |||
1/22 水 | 0.0 | ハードルドリルBCT60’ジョグ |
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1/23 木 | 0.0 | |||
1/24 金 | 0.0 | |||
1/25 土 | 19.0 | 学内3周 |
災難ばっかりの日だった。ついでにひざ壊した。 |
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1/26 日 | 0.0 | LSD |
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1/27 月 | 0.0 | |||
1/28 火 | 0.0 | 50分ジョグ |
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1/29 水 | 0.0 | 50分早めジョグ |
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1/30 木 | 0.0 | 50分ジョグ 補強 |
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1/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 19.0 km |