月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0	ジョグ		昨日と同じ
3/02 日	0.0
3/03 月	0.0
3/04 火	0.0
3/05 水	0.0	さよなら駅伝		雨の中でとても寒かった。アップ不足だったので最初は足が動かなかったが下り坂だったのでペースはさほど遅くなかった。
3/06 木	0.0	1200m 300m
3/07 金	0.0	30分ジョグ		疲労抜き
3/08 土	0.0	8000B 坂×２		めったに痛くならない左ひざが坂の２本目で痛くなった。
3/09 日	0.0
3/10 月	0.0
3/11 火	0.0	400m×７		6本目まで走ったが、6本目は約70秒以上掛かってしまったと思う。一本休憩して8本目に臨んだが、休憩したおかげでしっかり走ることができた。精神的には強くなったと思う。
3/12 水	0.0	jog
3/13 木	0.0	学内２周　　流し		下りに関して、膝に不安があったのでペースは落とした。でもいたく
3/14 金	0.0	ジョグ
3/15 土	0.0
3/16 日	0.0	ジョグ
3/17 月	0.0
3/18 火	0.0	50分ジョグ		ゆっくり走った。
3/19 水	0.0
3/20 木	0.0	40分ジョグ		ちょうどいい具合に雨が止んでくれてよかった
3/21 金	0.0	8000mPR		左ひざが痛くなって4000mで断念。走れなかった分、補強を頑張った。
3/22 土	0.0	75分ジョグ		ゆっくり長めのジョグ。
3/23 日	0.0	50分ジョグ
3/24 月	0.0
3/25 火	0.0	jog　補強		死ぬほど補強をした。
3/26 水	0.0	jog 200×３		筋肉痛があった。２００ｍは9割くらいの力で走った。膝に痛みはない。
3/27 木	0.0	jog
3/28 金	0.0	３０００＋１０００	9'13"-2'47"	最近走れていなかったのでそれ相応のタイムが出たといった感じ。
3/29 土	0.0
3/30 日	0.0
3/31 月	0.0
走行距離	0.0  km