月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0
6/02 日	0.0
6/03 月	0.0
6/04 火	0.0
6/05 水	0.0
6/06 木	0.0
6/07 金	0.0
6/08 土	0.0
6/09 日	0.0
6/10 月	0.0
6/11 火	0.0	8000mPR	3'50"〜3'20" 2000m毎BUP	フォームを崩さずに走りきることができた。体幹を意識したが、疲れてからも上体がぶれなかったので、いい練習になった。脚も上半身と連動してよい動きをしていたが、肩に若干力が入ってしまっていたので次回は改善したい。
6/12 水	0.0	BCT 40分ジョグ		リラックスして走ることができました。
6/13 木	0.0	1000m×3＋400m×3	1000m3'13"−3'12"−3'09" 400m62"−63"−59"	1000mはリラックスして走れたが、リラックスしすぎてタイムが遅くなってしまった。400mはいい感じでスピードに乗れたが、以前より脚の回転数が落ちているのでこれからも練習を積んで、スピードを戻したい。
6/14 金	0.0
6/15 土	0.0
6/16 日	0.0
6/17 月	0.0
6/18 火	0.0
6/19 水	0.0
6/20 木	0.0
6/21 金	0.0
6/22 土	0.0
6/23 日	0.0		学内コース１周目:22'01"　2周目:19'00"　　400m 1本目:59"　2本目:58"	足首の痛みが取れたようなので、学内コースの2周目の途中から気持ちいいペースまでスピードを上げた。高低差のあるコースだったので、クロスカントリーの走り方で走った。体調は良好で、400mも59",58"でまとめることができたのでよかった。フォームも崩れず、体幹もぶれなかった。
6/24 月	0.0	rest
6/25 火	0.0	BCT 45'jog　WS150×2		リラックスして走ることができた。流しは脚が軽く、うまく体重を乗せることができた。
6/26 水	0.0	2000m　200×1 WS150×2	5'56"	体調は非常に良好で、フォームを崩さずに気持ちいいペースでまとめることができた。
6/27 木	0.0	40分jog
6/28 金	0.0	30分jog
6/29 土	0.0	学内2周＋1000m
6/30 日	0.0	active rest
走行距離	0.0  km