バカえれき
地域 : 静岡
年齢 : 気が付いたら...60(
一言 :
一言 :
2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？
2023／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 0.0 | |||
| 7/02 日 | 15.0 | ソフトボール場 |
1：32：05 6：08/ｋｍ |
朝起きれず 16：30頃からフジザクへ行く 10ｋ走り終えるころＴにかわ夫妻来て8000ｍのペース走の１周1：50を２本頑張ってつく その後300ｍのインターバルも２本頑張る 60 62 |
| 7/03 月 | 14.0 | 北高８の字3周 |
1：15：22 5：21/ｋｍ |
Hるこさんと走る 今日はペース落としてくれたので何とかついていくことができた |
| 7/04 火 | 0.0 | |||
| 7/05 水 | 15.0 | ポイント練習 8000ｍ |
4：32 32 31 33 32 33 37 28（36：21） 前回のペース走よりは頑張れた 少しだけレベルアップしたかも？ |
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| 7/06 木 | 13.5 | 北高グランド |
1：18：22 5：47/ｋｍ |
グランドを走る 体が重い 今日は一人で走るのがちょうどいい |
| 7/07 金 | 14.5 | １区～フジザク～バイパス |
1：18：14 5：22/ｋｍ |
頑張ってフジザクまで走る 帰りのラスト1ｋは4：22だった 行の上りも5：30くらいのペースで走れた 汗だくに |
| 7/08 土 | 0.0 | |||
| 7/09 日 | 20.0 | 水久保池２周～北高８の字２周 |
1：53：24 5：38/ｋｍ |
やっと念願の20ｋ走れた 家から市役所まで下りて水久保池まで走る 青木坂止まらず歩かず池まで頑張る 帰り北高寄るが誰にも会わず 5：53 6：18 汗だくになったがなんとか家までたどり着く |
| 7/10 月 | 16.0 | 北高８の字 |
1：28：04 5：29/ｋｍ |
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| 7/11 火 | 0.0 | |||
| 7/12 水 | 15.0 | ポイント練習 400㎡＊10本 |
94 94 95 94 95 93 94 94 90 89 400ｍ10本繋ぎ60ｓ 何とか全部こなせた 美容師くんが一緒に走ってくれたので途中で挫折することなくやりきれた |
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| 7/13 木 | 12.0 | 北高８の字3周 |
1：01：29 5：05/ｋｍ |
Hるこさんと走る 今日は何とかついていけた 相変わらず速い |
| 7/14 金 | 10.0 | １区～バイパス |
55：30 5：31/ｋｍ |
時間が遅くなったが走ることに このコースは何回走ってもキツイ |
| 7/15 土 | 0.0 | |||
| 7/16 日 | 18.0 | 北高８の字5周 |
1：53：17 6：13/ｋｍ |
昨夜４年ぶりに熊本から友人が遊びに来て遅くまで飲んだので朝はゆっくり７時から走る きつくて北高まで７分越えのペース 途中からHるこさん合流してからは5：40くらいのペースに上がる 彼女も調子悪いみたいで今日はゆっくりだったので助かった |
| 7/17 月 | 18.5 | 水久保池７周 |
1：45：29 5：40/ｋｍ |
水久保はやはりきつ過ぎる 6：40 6：34 それでも何とか止まらずに池まで登る 遅いのはしょうがない そう思うしかない |
| 7/18 火 | 0.0 | |||
| 7/19 水 | 20.0 | ポイント練習 12000ｍ |
4：37 49 54 53 51（24：08） 4：55 57 57 56 59（24：46） 4：56 50？ １周目から一人になる とにかく周りが終わるまでは走ろうと決めて頑張る。 トップには６周くらい抜かされた みっともないがやりきることを目標に頑張る |
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| 7/20 木 | 15.5 | 北高グランド |
1：33：37 6：02/ｋｍ |
体鉛のよう重かった Sきぐちが5ｋくらいから合流 帰ろうと思った頃N穂子Tにかわ夫妻などが集まり少し一緒に走ってもらい先に帰る 10ｋ走れれば十分と思っていたので助かった |
| 7/21 金 | 0.0 | |||
| 7/22 土 | 0.0 | |||
| 7/23 日 | 12.0 | 西公園～天間 |
1：01：54 5：08/ｋｍ |
現場までトラック取りに走って行く 距離が短いので西公園の周りで少し距離を稼ぐ 時間がPM4：00ころで暑かった |
| 7/24 月 | 15.0 | １区～ソフトボール場～バイパス |
1：22：12 5：28/ｋｍ |
きつくてきつくて一向に楽にならない 本当に悲しくなってくる |
| 7/25 火 | 14.5 | 北高 |
1：26：25 5：56/ｋｍ |
ゆっくりと このくらいでないと苦しい |
| 7/26 水 | 0.0 | |||
| 7/27 木 | 14.0 | ポイント練習 300m＊10本 |
71 73 72 71 72 72 71 70 73 69 昨日ポイント行けなかったので北高で一人で行う このペースで限界 終了後Sきぐちとダウン |
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| 7/28 金 | 0.0 | 薬を変える 変わってくれるといいが |
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| 7/29 土 | 10.0 | 北高 |
59：59 5：54/ｋｍ |
北高着くまでに２回ほど止まってしまう なんとか10ｋゆっくり走る |
| 7/30 日 | 0.0 | 田貫湖へ歩きに行く |
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| 7/31 月 | 18.0 | |||
| 走行距離 | 300.5 km | |||