バカえれき  
地域 : 静岡    年齢 : 気が付いたら...60(
一言 : 
2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？
2021／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 8.0   ポイント練習　3000ｍＴＴ
 3：53　56　53（11：42）
前回より少しだがタイム悪かった。
しかし12分は切れたので良しとする。
今回もHらおくん来てくれた。
12/02 木 7.0   ホリデー
 寒かったのでホリデーで走る。
12/03 金 16.0   北高〜潤井川〜北高
 1：25：30　　5：36/ｋｍ
 北高真っ暗だったので潤井川の土手迄走る。
北高戻ってきたらN穂子氏走っていて少し付き合ってもらう。
12/04 土 24.0   倉庫〜駅伝コース
 2：04：23　　5：10/ｋｍ
 倉庫から２区の途中から３．４.５区と走り
倉庫まで。
最後相変わらずヘロヘロになる。
情けないじじいにしか見えない。
12/05 日 0.0   仕事。帰宅後用事があって出かけたので
走らず。
12/06 月 0.0   雨。走らず。
12/07 火 0.0   今日も走らず。
12/08 水 15.0   ポイント練習　8000ｍペース走
 4：22　21　15　15　12　09　05　3：58（33：41）
Aさひくんに引っ張ってもらい気持よく走れた
12/09 木 0.0   走らず
12/10 金 0.0  
12/11 土 10.0   家〜富丘〜北高〜家
 58：20　　5：46/ｋｍ
 水曜日の疲れ抜けないが少し走る。
気持がよそに行ってしまい集中できていない。
12/12 日 28.0   小瀬スポーツ公園ハーフマラソン
 1：32：03
 4：19　24　22　28　23（21：57）
4：25　24　21　29　18（22：00）
4：24　24　24　24　19（21：46）
4：24　24　21　26　16（21：53）
4：16

今の自分の精一杯
天気も良くてとても走りやすかった。
頑張った。
12/13 月 0.0  
12/14 火 0.0  
12/15 水 13.0   ポイント練習　8000ｍ+1000ｍ
 4：23　21　23　23　22　17（26：12）
3：41

気まぐれさんに引っ張ってもらう
このくらいのタイムならさすがについていけた
12/16 木 8.0   北高8の字4周
 今日はきつかった。
12/17 金 4.0   潤井川２周
 寒いし小雨降って来て嫌になる。
12/18 土 0.0  
12/19 日 0.0  
12/20 月 14.0   北高8の字6周
 O久保が疲労抜きのジョッグをしていたのでがんばってついていく。
水曜日からほとんど走っていなかったので今日は走れて満足。
12/21 火 0.0  
12/22 水 17.5   ポイント練習　10000ｍ
 全く走れず。
今年最後の練習だったので途中ではやめずに最後まで走った。
それが今年の成長？

4:05 04 02 02 5:39 4:22 28 23 24 13(43:48)
12/23 木 6.0   北高８の字３周
 めちゃくちゃ体きつい
12/24 金 0.0  
12/25 土 0.0  
12/26 日 20.0   家〜水久保
 1：53：19　　5：36/ｋｍ
 ２日走らなかったので頑張って水久保まで
6：05　6：09
帰りに北高よるが誰も走っていなかった
12/27 月 0.0  
12/28 火 8.0   和歌山城周辺
 45:02 5:37/km
 今日から年明け4日まで和歌山へ出張
朝8時に出発して3時にホテルチェックイン
その後和歌山城の周りを走る
一周2kだった
12/29 水 0.0  
12/30 木 0.0  
12/31 金 10.0   ホテル〜玉津島神社
 55:53 5:33/km
 今日は休み
ホテルから5kくらいの神社まで走り初詣
走行距離 208.5  km