バカえれき  
地域 : 静岡    年齢 : 気が付いたら...60(
一言 : 
2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?          2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?          2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?          2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 13.0   水久保池
雨の中頑張って走る。今日からホリデー復帰する。30分くらいで退散。
7/02 木 12.5   潤井川
1:08:39  5:34/km
昨日の疲れが残っていてきつかった。修行だ。
7/03 金 12.0   ソフトボール場
1:09:25  5:40/km
KずきTつやと久しぶりに。
7/04 土 0.0   ランオフ。ホリデーへ行く。今日は意外と人が多かったので風呂はやめとく。
7/05 日 18.0   北高8の字7周 グランド
1:41:00  5:36/km
ものすごく蒸し暑い。靴まで汗で濡れてしまう。今年一番かも?
7/06 月 12.5   ソフトボール場
1:05:46  5:15/km
雨が降ったりやんだりの一日だったのでソフトボール場へ行く。最後の4kは5分切って走れた。ホリデー。
7/07 火 7.5   ソフトボール場
42:55  5:42/km
7時過ぎにふじざくへ。一人で走る。途中で500m*1本。1:49  半周43:00の刺激入れる。
7/08 水 13.0   水久保池
今日は走れた方だった。1000*5本。4:03 59 57 58 57
7/09 木 6.0   ソフトボール場軒下
36:24 6:01/km
夕方雨がひどくなる。軒下長く感じる。ホリデー。
7/10 金 13.0  
7/11 土 13.0   水久保池11k ホリデー2k
水久保池で走る。靴が合わず左の小指が痛くてスピード出せず。インターバル挑戦するも痛みで我慢できず断念。ホリデーでマシンでインターバル再チャレンジするが200mくらいで終わってしまう。なんとか3本頑張る。3:40のペース。
7/12 日 22.0   田貫湖7周
2:03:35  5:37/km
仕事の立ち合いで猪之頭へ。仕事終了までの間田貫湖で走る。最後ガス欠状態になり歩いてしまう。
7/13 月 5.0   ソフトボール場
30:04  5:59/km
昨日の疲れあって全く走れず。最近体の衰えを顕著に感ずる。
7/14 火 0.0   休み
7/15 水 11.0   水久保池
今日は頑張れた。きまぐれさん、Kんどうさんと。400mは好きみたい。
85 86 82 82 82 81 81 81 81 82 靴はナイキのヴェイパーフライ
7/16 木 12.0   北高8の字6周
1:10:56  5:52/km
ゆっくりとしたペースで。疲労抜き。ホリデー。
7/17 金 10.0   ソフトボール場
毎週金曜日はここで走ってる気がする。ってことはt金曜日はずっと雨か?
7/18 土 15.0   水久保池
1:27:22
しん君が一人ポイントをしていたので、刺激を受けて途中で1000mと500mを頑張ってみた。3:35 1:35.。びっくりするほど好タイムで走れてうれしい。
7/19 日 10.0   北高8の字5周
50:26  4:56/km
仕事だったので朝は走れず、夕方4時前から走る。太陽が出て蒸し暑い。早く終わりにしたくてペース結構上がる。走り終えてホリデーへ。
7/20 月 13.0   ソフトボール場
1:09:10  5:20/km
雨降っていないのでソフトボール場仲間が走っているかな?と思いきたが、少なかった。
7/21 火 0.0   休み。ホリデー。みんな元気にしてるのだろうか?バカ話したいな・・・・・
7/22 水 13.0   水久保池
5000mペース走。きまぐれさんKんどうさんと。しんくんは別メニュー。
4:04 4:00 4:04 4:00 3:54(20:03)
今シーズンのベストタイムを大幅に更新。気まぐれさんに大感謝。シューズはナイキのヴェイパーフライ。
7/23 木 12.0   北高8の字6周
1:08:33  5:42/km
昨日の疲れだいぶ残っている。最後まで体軽くはならなかった。最後の1周に2回流しいれてみた。
7/24 金 12.0   ソフトボール場
1:09:35  5:41/km
久しぶりにあらし君と走る。Tつや、Nいとう、Kんどうさん、Iしかわさんいた。結構きつい。
7/25 土 0.0   雨だったので休み。ホリデー行く。
7/26 日 11.0   北高8の字5.5周
1:12:20  5:58/km
ホリデーへ行った帰りに雨がやんでいたので走る。最後の1周でものすごく雨が降り出しビショビショに。
7/27 月 6.5   ソフトボール場
39:46  6:09/km
今日は体が疲れて走れない。久しぶりにMちづきさんが走っていて少し一緒に走る。彼が帰宅後急にガス欠状態になり途中でやめてしまう。
7/28 火 6.0   北高8の字3周
34:12  5:32/km
昨日よりは楽だったがそれでも6kで疲労感が満載。体重がまた戻った。
7/29 水 12.0   水久保池
1000m*2本 500m*3本。3:51 4:01 1:53 1:58 1:55
全然走れず。今日はターサージャパンで走る。最近体が重いなと感じていたがそのまま結果に出た。全くついていけなかった。速くなったと思ったのはやっぱり気のせい?らしい。この好不調の波が大きいのは完全に性格からだ。気分屋!
7/30 木 10.0   ソフトボール場
55:57  5:38/km
昨日の疲れそんなに感じない。やはり昨日は頑張ってないのだろう。
帰りにホリデー行く。
7/31 金 12.0   北高8の字4周 4kグランド
1:05:03  5:22/km
8の字4周頑張るもきつくてその後グランドへ。今月も何とか300k超え。
走行距離 313.0  km