バカえれき  
地域 : 静岡    年齢 : 気が付いたら...60(
一言 : 
2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?          2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?          2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?          2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 15.5   ポイント練習 5000m 200m*3本
19:59
5000mアップ。4:02 07 3:58 57 53 2000mジョッグして200mのダッシュ3本。34秒
参加者、Hらお、しん、きまぐれ、Iとう、Hさか、Jんの、Nいとう、Yしまさ、Hろこ、自分の10名。
10/02 日 19.0   北高グランド〜実家
1:54:46  6:00/km
5時40分スタート。北高へ着くとしんくんすでに走っていて合流。しばらくすると宮原区のメンバーがやってきて、800mの記録会を行う。一緒に参加させてもらうも1周でリタイア。その後15kまでSわべさんHしもとくんと走り、その後実家まで車を取に走る。きつかった。
10/03 月 0.0   雨。休み。
10/04 火 12.5   ソフトボール場
HしもとHらおくんと走る。途中1周2:07のペースを体感するが2:11かかる。1人で21:15はかなりきつい。ドボンの可能性大。
10/05 水 14.0   ポイント練習 500m*10本
5kアップ。1:40 41 42 45 47 49 53 49 58 49 現在の実力差を見せつけられる。Jんのの影すら踏めない。Sきちゃんには前半は競れたが後半はついていく事も出来ない.10本こなしたといっても、これでは話にならない。情けない。
10/06 木 10.0   ソフトボール場
1:02:56  6:22/km
昨日の疲れを取るためにゆっくり。
10/07 金 17.0   ソフトボール場
東京マラソンチャリティー出場権をかけた5000m21:15レース。涼しくて走りやすい。アップで1周走ると2:01という好タイム。本番はすこし落とした感じで走る。時計を持たないので全て自分の感覚。ドボンが怖くて最後はとばす。結果はチャレンジ全員が終わってから。週明けに発表される。どのくらいなのか想像もつかない。あれでドボンだったらかなりショック。自信なくす。
10/08 土 19.0   ポイント練習 10000m 200m*3本
4:18 15 13 19 12 (21:19) 4:11 11 12 07 00 (42:03) 前半きつくてタイムが上がらなかったが後半少し上げれた.最後は4:00まで上げれたがこのペースではお話しにならない。
10/09 日 0.0   東京マラソン出場権獲得。素直にうれしい。ただ今のままでは話にならない。がんばらなければ!
10/10 月 18.0   ソフトボール場
1:45:09  5:50/km
みんなに声をかけられる。Yまさ Hらお しん ぶよう Dちゃんらと走る。
10/11 火 10.0   ソフトボール場
59:31   5:58/km
明日に備えてゆっくり。
10/12 水 15.0   ポイント練習 1000m*3本+500m*1本
3:31 34 41 1:36 意外と走れた。3本目の1000mがもう少し頑張れれば・・・。まあ少しずつでいいから速くなりたい。6000mアップ。4500mダウン。
10/13 木 16.5   ソフトボール場
アッシーDちゃんHらおくんと走る。終了して帰ろうと思ったら区のKわらさきくんが走っていて2周付き合う。日曜日のレースの予想をする。
10/14 金 10.5   ソフトボール場
夕方は寒いくらい。手袋したいくらい。
10/15 土 16.5   ポイント練習 10000m
42:39
4.5kアップ。4:46 38 31 25 16 13 08 03 3:56 41 (42:39)。意外と気持ちよく走れた。最初はペースが遅かったので楽だったが1kごと5Sのペースアップはなかなかきつかった。それでも最後までついていけたことは素直にうれしい。
10/16 日 16.0   区対抗駅伝 阿幸地区2位
朝9時より駅伝。8区担当。4位か5位でタスキ受けて1人抜くも後半大失速。結局前とは差が開いたのでは?次走の中学生が2位まで上げてくれたが宮原1区との差はだいぶついてしまいこのまま2位で終わる。残念!
レース終了後1回家に戻り再びソフトボール場に行き11k走る。Sわだくんも走っていて少しご一緒する。
10/17 月 10.0   ソフトボール場
昨日の疲れを取るためにゆっくり。途中霧雨が降ってくる。
10/18 火 14.0   ソフトボール場
1:20:28 5:57/km
途中アッシーに追いつくためにペースあげる。後はゆっくり。明日の練習に来れないJんのとぶようくんが個人練習していた。
10/19 水 17.5   ポイント練習 (500m 1000m)*3セット 500m
1:44 3:38 1:45 3:38 1:43 3:37 1:42 欲を言えば最後の500m30秒台で走りたかった。全体的には合格。最近調子が上がってきた。アップ5.5kダウン5.5k
10/20 木 13.5   ソフトボール場
1:26:47 6:33/km
最初一人で。途中からHさかJんのDいちゃんと。ぶよう氏が一人で頑張っていた。
10/21 金 10.5   ソフトボール場
1:01:39  6:14/km
かなり疲れてる。ゆっくり。横にNぼるさんぴったりつかれる。
東京に向けてまた設備投資。
10/22 土 24.0   ポイント練習 15000m
63:04
4:18 18 16 16 16 (21:27) 4:10 13 12 12 05 (20:54) 4:06 10 11 11 02 (20:43) 10kまではなんとかみんなのペースについていけるもラスト5kは全くペース上がらず。なんとか15k走りきれたという感じ。体くたくた。帰ってから鷹の湯に行く。
参加者 HらおNいとうAさひAしかわSわだJんの自分の7名。
10/23 日 0.0   昨日の練習で体動かず。鳴沢のロードレース応援に行くも走らず。IしかわSきダブル優勝。Iしかわくんは金沢マラソンで自己新。素晴らしい。
10/24 月 17.5   ソフトボール場
1:37:24   6:04/km
かなり涼しい。DちゃんHさかIとうくんと。アッシーはいいペースで。
10/25 火 0.0  
10/26 水 13.0   ポイント練習 500m*10本
6時30分からの2部練。DちゃんNとうくんJんのじぶんの4名。1:42 42 42 45 42 44 43 44 43 49 9本目終了したらふらふらしてしまい10本目まったく力入らず。それでも何とか10本こなせた。最後は一人でがんばるYまさが終了するまでN伊藤君とダウン。
10/27 木 12.0   ソフトボール場
土曜日のメニューが20000mと聞いて早めに切り上げる。
10/28 金 0.0   雨だったので休み。この休養で明日走りきりたい。
10/29 土 25.0   ポイント練習 20000m
1:23:47
3000mアップ。4:21 11 15 12 11(21:12) 4:12 12 13 12 11(21:02) 4:11 10 12 10 09(20:54) 4:09 08 08 12 01(20:39)
最初からペース速くてきつかったが最後まで粘れた。自信になる。
10/30 日 0.0   父四九日法事。
10/31 月 17.5   ソフトボール場
1:41:51  6:06/km
涼しい。というより寒いくらい。HさかAさひアッシーと走る。昨日休んだせいか体軽い。
走行距離 384.0  km