バカえれき  
地域 : 静岡    年齢 : 気が付いたら...60(
一言 : 
2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？
2015／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 0.0   あけましておめでとうございます。新年早々寝坊して走らず。実業団駅伝を見てから走ろうと思うもあまりの寒さにいやになる。
1/02 金 29.0   家〜北高８の字6周〜グランド3000ｍ〜家
ソフトボール場
 1；49；51
 今年の初走り。朝６時前に家を出発。８の字3周したところできまぐれさん登場。一緒に走りはじめると今度はしんくんが登場。きまぐれさん先にあがるが、しんくんが付き合ってくれ最後にグランドを走っているSわべさんと3000ｍ走り箱根のスタートに間に合うように帰る。（19ｋ）
IけだくんHおくんNとうくんKじさんと走る。（10ｋ）
1/03 土 22.0   家〜北高８の字９周〜家
 昨日と同様に朝６時頃から走る。寒さがかなりこたえる。最後２周はSわべさんと。
1/04 日 24.0   家〜北高８の字１０周〜家
 2；08；35
 朝６時家出発。北高に着くと気まぐれさんもう走っており、ご一緒させてもらう。結構いいペースで走っていたので最初きつかったが周を重ねるにつれて楽になってきた。ただ気まぐれさん帰った後の２周はなかなかきつい。11；02　10；56　10；49　10；36　10；46　10；16　10；17　10；15　10；15　9；52
1/05 月 20.0   ソフトボール場
 比較的暖かくて走りやすかった。15ｋぐらいまでHおくんアッシーが付き合ってくれ楽に走れたが、その後一人になるとやはりきつかった。5；48　5；28　5；23　5；18　5；22　5；32　5；29　5；25　5；21　5；27　5；30　5；27　5；18　5；23　5；13　5；10　5；09　5；04　4；55　4；25
1/06 火 12.5   ソフトボール場
 雨が上がったので走ることにした。非常に暖かくて汗が出るくらい。きのう20ｋ走ったので今日は軽めにしようと思って12ｋ走ったがかなりきつかった。最後は汗もたっぷりかいて水も飲むほどだった。Hおくんが縄跳びをやっていて少しやるも太腿にかなり負荷がかかるのがわかる。このトレーニングいいかも？
1/07 水 17.0   ポイント練習　8000ｍ
 32；31
 6000ｍアップ。体軽かったので今日はいけるのでは？と思い走る。しかし2000ｍ過ぎで苦しくなり始め4000ｍでは目標タイムより１０秒近く遅くなる。なんとか途中棄権だけはしないで走りきるも、まったく情けない。どうしてしまったのだろう？おしりの足の付け根が痛いのはあるがもう少し粘れてもと思う。これでは南部富士宮とみともない走りが続きそうだ。3；58　3；52　3；56　4；12　4；07　4；12　4；07　4；024；0
1/08 木 15.0   ソフトボール場
 休みという選択肢もあったが、はしることに。Iけだくんと走る。キロ５分ちょっとのペースなら結構走れるのだが、これより速くなるときつい。ちょっと疲れているかも？Dちゃんが結構いいペースで走っていた。NとうくんAひさんSはらさんYまさくん走っていた。Hおくんアッシーの申込書預かりました。
1/09 金 16.0   ソフトボール場
 昨日結構速いペースだったので本日はゆっくりはいる。３周ぐらいでYまさくんが来たので二人でしゃべりながら走る。後半SはらさんJんのくんも一緒に。最後まで楽に走れた。
1/10 土 0.0  
1/11 日 0.0  
1/12 月 17.5   ソフトボール場〜２区スタート地点〜２区〜大月線南下２区スタート地点〜ソフトボール場4000ｍ
 25；50
 ２時３０分頃から走る。風が強くてきつい。キロ５分切るのが精一杯。２日走らなかったので体自体は楽だった。ソフトボール場戻ると、きまぐれさん走っていて4000ｍ付き合う。
1/13 火 15.0   ソフトボール場
 H口さんYまさくんSはらさんHおくんらと走りペースもゆっくりだったので楽に走れた。明日のポイントこなせるかな？
1/14 水 13.0   ポイント練習　2000ｍ 1000ｍ 500ｍ
 7；30　3；41　1；43
 まったく走れない。まわりが駅伝にむけて調子が上がっているのに自分だけが取り残されている。原因がわからないだけに焦るし自信もなくなってくる。7；30（3；38　3；52）　3；41　1；43
1/15 木 0.0  
1/16 金 15.5   ソフトボール場
 1；11；33
 ６時から南部町駅伝責任者会議に出席しなければならず、４時３０分頃からあわてて走る。いつもよりペースあげて走る。今日は結構走れた。しかしキロ４分がとてつもなく苦しかった。5；30　4；58　4；51　4；45　4；40　4；33　4；34　4；31　4；29　4；24　4；18　4；08　4；01　6；05　5；40　その後駅伝の会議へS原さんと行く。帰り９時３０分だった。家に着くとガーミンが届いていた。これで自分もアスリートにまた１歩近づいた？
1/17 土 0.0   Sはらさんに予約していただきWばさんに初めて行きマッサージを受ける。終わってから走ろうと思ったが明日に備えてやめる。
1/18 日 33.0   家〜富士宮駅伝１区２区〜天母山〜開拓道路〜ソフトボール場〜大岩〜家
 2；57；36
 朝起きれず９時頃家を出発。ガーミンをつけての初めての練習。１区のゴール地点でちょうど6ｋ。そこから２区を走り、３区を1ｋぐらい走り２区のコースを山宮小まで戻る。ここまでで16ｋ。ここから今年初の天母山登頂。しかし、思っていた通り全然走れず。男坂過ぎたあたりで１回その先の1.5ｋあたりでもう１回、止まってしまう。両方数秒だったが、あいかわらず坂道に弱い。結局頂上まで15；50もかかってしまう。今年もこのトレーニングは続けなければ。この後は開拓道路に出て登山道を下り山宮小を通過して明星産商を下りソフトボール場へ行くが（26ｋ）サッカー小僧と父兄でいっぱいだったのでそのまま、大岩を経由して帰る。きのうのWばさんのマッサージですこしははしれるようになったかな？
1/19 月 15.0   ソフトボール場
 1；21；00
 今日は最後まで一人でなかったので目標をクリアできた。
1/20 火 13.5   ソフトボール場
 1；15；49
 5；50/ｋｍ　本日はゆっくり。明日雨で走れないかもしれないので走ることに。
1/21 水 16.0   ポイント練習　5000ｍ 500ｍ
 19；25
 仕事が長引いて途中からの参加となる。8000ｍのペース走の3000ｍから合流。1000ｍしかアップできず最初から苦しい。あいかわらず尻の足の付け根付近が速い走りをすると痛い。それが原因なのか呼吸も苦しくストライドも伸びずみんなについていけない。今日もやっとのおもいでキロ４分きれた。とても8000ｍ走りきる元気起きず5000ｍでリタイア。その後500ｍを１本いれるが全然だめ。ダウンを多めにして終了。3；50　3；52　3；51　3；57　3；58
1/22 木 0.0   雨のため休み
1/23 金 12.0   ソフトボール場
 1；05；56
 5；30くらいのペースで走る。昼間暖かかったが夜は風も冷たく寒かった。Sわだくんに今年初めて会った。
1/24 土 24.0   家〜北高8の字〜グランド〜浅間神社〜家
 2；11；43
 朝6時頃から走る。8の字を逆回りで一人で走る。きまぐれさんはグランドで走っているようだ。5周したあたりで　しんくんが合流。二人で9周ぐらい走り、そこからグランドへ降りきまぐれさんと少し走って大月線を下り浅間神社で初もうで。考えたら今年一度も来てなかった。その後家まで。時計のおかげで走った距離がわかるので本当に助かる。
1/25 日 30.0   家〜体育館〜2区〜天母山〜ソフトボール場〜実家
 2:37:39
 朝8時30分から走る。先週とほとんど同じコースを走る。体育館まで5ｋ。そこから2区を走る。5:11 5:08 4:58 4:38 4:32 1:42 (26:09) その後15ｋから天母山を登る。(15:42) ソフトボール場まで戻り外周を2周して実家へ戻る。クタクタです。
1/26 月 9.0   ソフトボール場
 Nとうくん、アッシー、Iけだくん、Yまさくんらとゆっくり走るも9ｋでリタイア。
1/27 火 10.0   2日連続でNとうくんYまさくんと走る。
1/28 水 0.0   本日諸事情あり。ポイント参加できず。
1/29 木 9.0   家周辺
1/30 金 4.0   小雨の中、実家まで軽トラを借りに行く。あまりにお尻の骨のあたりの違和感がとれないので、W治療院に行く。だいぶ楽になる。
1/31 土 0.0  
走行距離 392.0  km