月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0	エアロ	2
9/02 土	10.0	エアロ ジョグ	3 60min	久能海岸まで。からだ重い。まだ足首のねんざが直っていない。正座すると痛い。シップだけじゃだめかな？
9/03 日	0.0	エアロ	2	朝起きれなかったので走る時間なかった。気合入れなおさないと…
9/04 月	0.0			帰ろうと思ったらトラブルで帰れず…。帰りのジョグ諦めた。
9/05 火	20.0	通勤ジョグ エアロ 帰宅ジョグ	71min 1 34min	朝会社まで走った。1時間越えると辛いのはいつ解消されるのかな〜。 転びそうになったが、おっとっとで持ちこたえた。セーフ！
9/06 水	0.0
9/07 木	16.0	帰宅ジョグ エアロ 帰宅ジョグ	35min 2 54min	明るいのに転びそうになった。全然足があがっていない証拠。
9/08 金	16.0	通勤ジョグ エアロ	91min 2	途中の安倍川駅でいつも乗る列車が通らないんでおかしいなと思っていたら、事故でダイヤが大幅に乱れていた。走ってなかったら、大変な目にあった。今日は通勤ランしてよかった。
9/09 土	9.0	ジョグ エアロ3	54min 3	日中は暑くて走るのたいへん！でも早起きできないからしょうがないです。
9/10 日	14.0	ジョグ エアロ	84min 1	暑くてばてばて、その後のエアロで集中力がもたなかった。昨日飲みすぎのせいもある。
9/11 月	12.5	エアロ ジョグ	1 76min	春以来、久しぶりに駿府公園走りました。（４周）走ってる人は時間が遅かったせいかあまりいなかった。なんとか1時間走ったけど、からだ重くって１周１０分かかります。シャワー浴びた後列車の時間まで７分しかなくって、駅までダッシュ。また汗かいてしまった。
9/12 火	0.0
9/13 水	13.0	帰宅ジョグ エアロ 帰宅ジョグ	30min 1 38min	仕事で怒りモードのまま、スタジオまで走った。おりゃー〜とダッシュ。なんとかレッスンに間に合った。
9/14 木	16.0	帰宅ジョグ エアロ 帰宅ジョグ	38min 2 58min	胃の検診でバリウム飲んだ。走ってる途中でおなかごろごろしなくてホッ！ エアロの後なのでのんびり走って帰った。涼しいので走りやすかった。
9/15 金	16.0	通勤ジョグ	89min	疲れがたまってきたような…。
9/16 土	9.0	エアロ ジョグ	3 54min
9/17 日	20.0	エアロ ジョグ	1 120min	スタジオまで久能海岸経由で走る。２時間かかるかと思ったら、かからなかった。距離は18km位かな？２時間走るのはまだまだ辛い…
9/18 月	0.0	エアロ	2
9/19 火	7.0	帰宅ジョグ エアロ	37min 1	夜風が気持ちいい。
9/20 水	18.5	通勤ジョグ 帰宅ジョグ エアロ	72min 27min 1	日差しが強くなる前に会社に着いた。１時間ちょっとのジョグはちょうど気持ちいい。途中交通指導のおじいさんに日曜に久能走ってたかと聞かれた。目に付いたらしい。 ロールケーキ目指してうきうき。待ち合わせ時間ぎりぎりで受け取る。明日からお昼はデザート付き！ほんとに減量する気あるのかな〜。
9/21 木	15.0	帰宅ジョグ エアロ 帰宅ジョグ	29min 2 58min	のんびり帰る。残り１ｋｍはパン買ったので片手に持ちながらで走り辛かった。でもお気に入りのはちみつ入りくるみデニッシュｇｅｔできて満足。
9/22 金	15.0	ジョグ エアロ	100min 1	スタジオまで久能海岸経由。家を出た時はそんなに暑くなかったが予想以上に汗びっしょり。暑くてバテた。
9/23 土	0.0
9/24 日	9.0	レース		２ヶ月ぶりのレースです。いや〜からだ重い重い。坂がたいへんだった。
9/25 月	0.0
9/26 火	0.0
9/27 水	14.5	帰宅ジョグ エアロ 帰宅ジョグ	25min 1 55min
9/28 木	4.5	通勤ジョグ	26min
9/29 金	0.0	エアロ	2
9/30 土	12.0	エアロ ジョグ	3 72min
走行距離	267.0  km