マサあじわい
地域 : 秋田
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
<2007.10.10>サブスリー目指して頑張ります <2007.10.10>サブスリー目指して頑張ります <2007.10.10>サブスリー目指して頑張ります <2007.10.10>サブスリー目指して頑張ります
2007/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 木 | 0.0 | |||
11/02 金 | 0.0 | |||
11/03 土 | 0.0 | |||
11/04 日 | 3.8 | jog、エリア周り2周 |
22分 |
ホント久しぶりに走った。仕事疲れて、倒れそう。ストレス発散したい。 |
11/05 月 | 0.0 | |||
11/06 火 | 5.7 | jog、エリア周り3周 |
32分 |
ようやく監査終了。でもまだ忙しい。 |
11/07 水 | 0.0 | |||
11/08 木 | 0.0 | |||
11/09 金 | 0.0 | |||
11/10 土 | 6.6 | エリア道路3往復 |
36分 |
|
11/11 日 | 4.4 | 朝、エリア道路2往復 |
22分 |
|
11/12 月 | 5.7 | 夕、エリア周り3周 |
31分 |
|
11/13 火 | 7.0 | 朝6:00〜、中山農道 |
42分 |
52kg 体重い。 |
11/14 水 | 5.0 | 朝、5:50〜ローソン往復 |
29分 |
筋トレ1セット |
11/15 木 | 6.0 | 朝5:50〜エリア道路1`3往復 |
30分 6,19、5,05、4,30、4,33、4,32、5,17 |
駅伝に向け、少しずつペース上げないと。 |
11/16 金 | 0.0 | |||
11/17 土 | 0.0 | |||
11/18 日 | 0.0 | |||
11/19 月 | 0.0 | |||
11/20 火 | 0.0 | |||
11/21 水 | 0.0 | |||
11/22 木 | 0.0 | 仕事、風邪でまた練習できず。 |
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11/23 金 | 6.6 | エリア道路3往復 |
32分 |
10cmくらいの積雪!まだ除雪はこない。 |
11/24 土 | 6.6 | エリア道路3往復 |
34分 |
道路はツルツル。あ〜恐い。明日は走り収め駅伝。現状で最高の走りを。 |
11/25 日 | 7.0 | 若美走り納め駅伝3区 |
18分20秒 |
現状ではまずまず走れたかな。 |
11/26 月 | 0.0 | |||
11/27 火 | 5.0 | ローソン往復 |
30分 |
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11/28 水 | 7.0 | 中山農道折り返し、jog |
44分 |
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11/29 木 | 0.0 | |||
11/30 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 76.4 km |