マサあじわい  
地域 : 秋田    年齢 : 30代
一言 : 
<2007.10.10>サブスリー目指して頑張ります          <2007.10.10>サブスリー目指して頑張ります          <2007.10.10>サブスリー目指して頑張ります          <2007.10.10>サブスリー目指して頑張ります
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 0.0  
11/02 金 0.0  
11/03 土 0.0  
11/04 日 3.8   jog、エリア周り2周
22分
ホント久しぶりに走った。仕事疲れて、倒れそう。ストレス発散したい。
11/05 月 0.0  
11/06 火 5.7   jog、エリア周り3周
32分
ようやく監査終了。でもまだ忙しい。
11/07 水 0.0  
11/08 木 0.0  
11/09 金 0.0  
11/10 土 6.6   エリア道路3往復
36分
11/11 日 4.4   朝、エリア道路2往復
22分
11/12 月 5.7   夕、エリア周り3周
31分
11/13 火 7.0   朝6:00〜、中山農道
42分
52kg 体重い。
11/14 水 5.0   朝、5:50〜ローソン往復
29分
筋トレ1セット
11/15 木 6.0   朝5:50〜エリア道路1`3往復
30分 6,19、5,05、4,30、4,33、4,32、5,17
駅伝に向け、少しずつペース上げないと。
11/16 金 0.0  
11/17 土 0.0  
11/18 日 0.0  
11/19 月 0.0  
11/20 火 0.0  
11/21 水 0.0  
11/22 木 0.0   仕事、風邪でまた練習できず。
11/23 金 6.6   エリア道路3往復
32分
10cmくらいの積雪!まだ除雪はこない。
11/24 土 6.6   エリア道路3往復
34分
道路はツルツル。あ〜恐い。明日は走り収め駅伝。現状で最高の走りを。
11/25 日 7.0   若美走り納め駅伝3区
18分20秒
現状ではまずまず走れたかな。
11/26 月 0.0  
11/27 火 5.0   ローソン往復
30分
11/28 水 7.0   中山農道折り返し、jog
44分
11/29 木 0.0  
11/30 金 0.0  
走行距離 76.4  km