月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	17.2	ベルデ17km	1:27（48,39)	遅い部類、小雨。
9/03 月	0.0
9/04 火	14.0	追分	1:15(41,34)	上りはとろとろ、ラスト３ガンバル。0355/0344/0332
9/05 水	0.0
9/06 木	17.0	ベルデ17km	1:25(46,39)	出だしはスロー、3ｋｍからまあまあ。ラスト0357/0340/0342
9/07 金	0.0
9/08 土	22.2	国道22km	1:47(56,51)	しまむら。上り向かい風、帰り追い風とはならず（泣）。　ラスト0412/0353/0343/0334
9/09 日	12.8	前掛山手前	2:00（↑83)	鈍くて時間切れ、シェルター付近で折り返し。下り下半もタイム出ず、20分。
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0
9/12 水	20.0	黒斑外輪山10ｋｍ 芝生10ｋｍ	1:51（63,48)	朝）深夜まで雨、その後の晴天、予想通りびしょびしょになる。仙人先の三角点往復。快調の部類。 昼）芝生？トレイルジョグ。
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0
9/16 日	35.0	菅平ロゲ	5:50	10時スタートで随分楽。男子チーム戦優勝。
9/17 月	15.5	車坂〜浅間往復	3:47	朝）、ＴＷ御一行と。台風の影響で風強し。
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	6.0	小倉市内ジョグ	40
9/21 金	0.0
9/22 土	0.0
9/23 日	45.0	安達太良トレイル	7:08	一日雨のレース、頂上付近は吹きさらしで寒かった。総合7位、年代1位
9/24 月	0.0
9/25 火	0.0
9/26 水	0.0
9/27 木	4.0	jog		近所の古墳に生まれて始めて行ってみた。
9/28 金	8.5	寺沢8.5km		寺沢。真楽寺階段4回、帰りインターバルっぽく。
9/29 土	0.0
9/30 日	20.0	国道20ｋｍ	1:47	普通よりキロ30秒くらい遅い。ラスト3はキロ10秒遅い。
走行距離	237.2  km