まこと  
地域 : 長野    年齢 : 60代
一言 : 
SRGs(持続可能なランニング目標)を定めました。日々楽走、飲眠走働、花鳥風月。          SRGs(持続可能なランニング目標)を定めました。日々楽走、飲眠走働、花鳥風月。          SRGs(持続可能なランニング目標)を定めました。日々楽走、飲眠走働、花鳥風月。          SRGs(持続可能なランニング目標)を定めました。日々楽走、飲眠走働、花鳥風月。
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 0.0   ハセツネ、クリック競争で敗退!。朝訃報、体育会系で頑強な友人がんで死去。
6/02 土 12.4   1200m地点までと横へ1km
1:17
気合が入らないな。
6/03 日 22.0   国道22km
1:51(59,52)
しまむら。 ラスト0416/0358/0343/0331
6/04 月 8.6   寺沢
56
寺沢。真楽寺階段4回、帰りインターバルっぽく。
6/05 火 10.0   真楽寺周辺ジョグ
1:16
散策ジョグ
6/06 水 22.0   国道22km
1:50(58,52)
しまむら。 ラスト0415/0401/0353/0343
6/07 木 6.2   真楽寺
43
真楽寺ジョグ、藤が満開。
6/08 金 0.0  
6/09 土 0.0   TDY鹿の湯エイド
6/10 日 13.3   浅間山
1:58(↑77)
午後)浅間往復。上りは今季ベスト。下り下半、左足古傷ひねり、20分
6/11 月 0.0  
6/12 火 0.0  
6/13 水 22.0   国道22km
1:43(55,48)
しまむらガッツ、登り快調。ラスト0401/0351/0346/0338
6/14 木 0.0  
6/15 金 7.9   真楽寺
50
ジョグで、しゃくなげ公園階段坂道ぐるり、帰りはインターンバル。
6/16 土 20.2   国道20km
1:36(51,45)
時間なく、しまむら手前折り返し。夜練だったが、朝に比べて全然いいパフォーマンス。ラスト0404/0349/0357/0338
6/17 日 17.0   浅間山ぐるり
3:20
午後)1:46分発。浅間山荘発のぐるり、新緑が美しかった。
6/18 月 0.0  
6/19 火 0.0  
6/20 水 28.0   浅間〜車坂〜山荘
4:13
台風一過、でも上はガスと強風。ぐるりは断念。代わりにトーミ超えて車坂峠からロード12km浅間山荘までもどる。火山館〜トーミ(0:25)→車坂(0:23)→浅間山荘(0:70)
6/21 木 0.0  
6/22 金 0.0  
6/23 土 0.0  
6/24 日 34.0   甲斐駒T.T.+α
↑2:52
麓の寺社名所散策70分。その後黒戸尾根T.T。T.T.の結果はいま一つ。せめて40分台出したかったが、梯子での下山者とのすれ違いが多くこまごまとロスあり。一度下山後1400m付近まで上り返し練習。都合34km。
6/25 月 0.0  
6/26 火 8.5   寺沢8.5km
55
上りはとろとろ寺沢まで、階段4回0242、帰りはインターバルっぽく。帰路の3コマ、36/62/47
6/27 水 18.8   ベルデ17km+α
1:44
スピード乗らず、しまむら断念、手前からベルデに変更、でも新緑トレイルが気持ち良かった。最後スピード出ず。0407/0409/0402/0353
6/28 木 0.0  
6/29 金 7.0   真楽寺ジョグ
とろとろジョグ
6/30 土 21.0   夜)国道
1:41
朝走れなかったので夜。自宅から500m地点からスタートでしまむらガッツ。上り向かい風。ラスト0345/0344/0335
走行距離 278.9  km