月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	2.0	ご近所		ジョグ
9/03 土	6.0	真楽寺6ｋｍ	37	ジョグ、階段4回、帰りはインターバルっぽく。
9/04 日	0.0
9/05 月	18.3	ベルデ17km	1:32	ベルデ往復と小学校校庭でインターバル
9/06 火	17.6	ベルデ17km	1:27	ベルデ往復とインターバル
9/07 水	17.0	黒斑山7ｋｍ ジョグ10ｋｍ	1:40	朝）黒斑山、雨上がりの朝で爽快晴天。 昼）ジョグ
9/08 木	0.0
9/09 金	22.1	国道22km	1:42（53,49）	しまむらガッツ、登り快調。ベストより1分遅い。下り1分遅い。都合2分遅い、終盤追い込めず、尻すぼみ。
9/10 土	11.9	浅間山シェルター往復	2:02	久しぶりの浅間山、ノロマで時間切れシェルター止まり。上り筋肉落ちてるのか、しまむらガッツのあとだからか？、下り下半かろうじて19分台。
9/11 日	25.5	浅間山往復13.3km 水ノ塔・篭ノ登12.2ｋｍ	2:00（↑80) 2:00	朝）上りなんとか80分切。下り下半18分。やっとまともになったということか。山頂付近寒風ヤッケ。 午後）車坂峠~水ノ塔~篭ノ登~池の平~林道~車坂峠
9/12 月	0.0
9/13 火	0.0
9/14 水	31.5	富士山遊び	8:09	馬返し〜吉田山頂〜御殿場下山口〜宝永山〜御殿場ルート〜剣ヶ峰〜御鉢〜吉田口下山路〜馬返し。吉田山頂まで2:55、宝永山4:00
9/15 木	0.0
9/16 金	0.0
9/17 土	2.0	ご近所		ジョグ、200ｍ×4
9/18 日	13.2	浅間山	2:00（↑79)	浅間山往復、上り快調だったがタイムは物足りない79分29秒。頂上付近はガスだったが秋晴れの兆し。1925/4027/7930/9929/12000
9/19 月	13.3	浅間山	2:01（↑78)	浅間山往復、昨日より1分速い。雲海素晴らしく、写真撮影で3分滞在。下り下半18分。1937/4046/7838/10201/12105
9/20 火	5.0	ご近所5ｋｍ		朝ジョグ
9/21 水	0.0			台風雨
9/22 木	6.0	黒斑山	1:12	台風後の黒斑、展望なし。軽めのジョグ。
9/23 金	0.0
9/24 土	0.0
9/25 日	37.0	安達太良トレイルレース	6:20	初参加のＯＳＪ安達太良。非常にワイルドなコース、山岳、藪、渡渉となんでもあり。東北応援の一環で参加したが、福島は人も自然もいいですね。また福島に行きたくなった。総合9位、年代1位。
9/26 月	0.0
9/27 火	15.0	追分15ｋｍ	1:18	まだ重い
9/28 水	6.3	真楽寺ジョグ	43	ジョグ、流し。
9/29 木	0.0
9/30 金	16.1	ベルデ手前	1:25	イマイチ切れが無い。まだ疲労が抜けていないのか。
走行距離	265.8  km