月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	22.0	国道22km	1:44（54,50)	しまむらコース、登り快調。0352/0346/0344/0339
6/02 木	13.7	1200m地点までと横へ	1:20（↑34）	坂H450m、階段4回。
6/03 金	11.1	1200m地点までと横へ	1:06(↑35）	坂H450m、階段4回。
6/04 土	6.5	真楽寺ジョグ	0:43	久しぶりの晴天。とろとろジョグ。
6/05 日	25.4	編笠〜権現	6:06	観音平〜編笠〜西岳〜権現〜天女分岐〜八ヶ岳横断歩道（11km）〜観音平
6/06 月	0.0
6/07 火	0.0
6/08 水	0.0			ぎっくり腰、松代下見
6/09 木	0.0
6/10 金	0.0
6/11 土	0.0
6/12 日	10.0	夏油駒ケ岳	2:45	いわて銀河100はDNS.代わりに北上市近くの駒ケ岳へ。結構な賑わい。
6/13 月	0.0
6/14 火	0.0			ぎっくり腰が引き金で歯痛、顔まで腫れてきた。さらに発熱、絶不調。鍼灸院。
6/15 水	8.0	黒斑山8ｋｍ	1:25	腰不調、ロードは無理だが山なら走れる。歯医者と鍼灸院。夜はやけ酒（笑）。
6/16 木	0.0
6/17 金	6.5	真楽寺ジョグ	0:42	腰だいぶマシ、ロードもジョグなら可能。階段は全然OK.4回。
6/18 土	11.0	浅間山（ケルン）	1:40(58,42)	朝）登りは思ったより動けた。快調の部類。ケルンまで58分。下りは腰をいたわりゆっくりと。花が何年ぶりかの当たり年だそうで、素晴らしい光景でした。イワカガミ鈴なり、イチゲも一面真っ白になるくらい。
6/19 日	31.0	浅間山13km 車坂〜浅間往復18km	2:04（↑79) 4:15（↑120）	朝）2日連続早朝浅間山往復。快調。腰はほぼ回復。ケルンまで56分台、山頂79分。 昼）車坂峠〜黒斑〜Jバンド〜浅間の往復＋高峰テラス往復
6/20 月	6.8	真楽寺ジョグ	45	ジョグ
6/21 火	6.2	真楽寺ジョグ	38	雨ジョグ
6/22 水	13.5	朝）浅間山往復	2:10（↑82）	上り、やや遅い。晴れ気持ちいい朝。富士まで見えた。下り下半21分40秒やや遅い。
6/23 木	0.0
6/24 金	0.0
6/25 土	0.0
6/26 日	25.0	アップ）渓谷歩道5ｋｍ Ｔ．Ｔ）甲斐駒往復20ｋｍ	61 5:00（↑2:47）	アップ）昨夜の雨でしっとり濡れた森の渓谷歩道。神蛇滝までの往き帰りゆっくりアップ。 T.T.)頂上休憩13分入れて往復5:00。ひとりＴ．Ｔ．は遅いや。2年前のベストより15分遅い。
6/27 月	0.0
6/28 火	6.4	真楽寺ジョグ	42	ジョグ。
6/29 水	20.0	朝）仙人岳往復 昼）10ｋｍ	1:28（↑54）	朝）快調、仙人まで行けた。 昼）ジョグ
6/30 木	8.0	黒斑山8ｋｍ	68(48,20)	朝）黒斑山、昨日より8分遅い。
走行距離	231.1  km