月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	21.0	菱野〜高峰往復21km	2:02（1:17、0:45）	一日休んで快調。快晴になったので4時起きで高峰（標高2000m）まで行って見た。1000m↑、1000m↓。
5/02 日	21.0	菱野〜高峰往復21km	2:02（1:17、0:45）	昨日と全く同じタイム。それも不思議。1000m↑、1000m↓。
5/03 月	21.0	菱野〜高峰往復21km	2:07(1:19,0:48)	3日目になると疲れ溜まり遅い。1000m↑、1000m↓。
5/04 火	21.0	菱野〜高峰往復21km	2:06(1:20,0:46)	4日目上りはさらに遅い。晴天続きで4連続とは気持ち良い。1000m↑、1000m↓。
5/05 水	37.0	菱野〜高峰往復21km 浅間山16km	2:11（1:23,0:48) 3:28（2:17,1:11)	5日目、しんど〜。 午後浅間山へ。上りは走れず。樹林帯はまだまだ残雪あり。
5/06 木	0.0
5/07 金	0.0
5/08 土	0.0			松代ロゲスタッフ
5/09 日	0.0			松代ロゲスタッフ
5/10 月	0.0
5/11 火	9.0	1000m林道まで	0:57	スロージョグ
5/12 水	10.0	黒斑山周辺ジョグ	2:00（↑0:48）	高所ジョグ、雪が舞っていた。
5/13 木	0.0
5/14 金	0.0
5/15 土	0.0
5/16 日	100.0	野辺山100km	10:19	ロードの練習不足が如実に出ました。暑かったし、ガス欠したし。
5/17 月	0.0
5/18 火	11.0	1200mまで	1:19	流石に重い。新緑が気持ち良い。
5/19 水	4.0	ご近所		ジョグ。お疲れモード。
5/20 木	0.0
5/21 金	19.0	1150mまでと林道	1:54	1150mまで登って林道を4km往復
5/22 土	0.0
5/23 日	23.0	1150mまでと林道	2:43	1150mまで登って林道を8km往復
5/24 月	0.0
5/25 火	11.0	浅間山	1:30（60,30）	浅間山荘からケルンまで往復↑↓700m。雨上がりの朝、気持ち良い。
5/26 水	20.0	浅間山〜黒斑山ぐるり	3:17	霧の中、浅間山荘〜浅間山〜仙人岳〜黒斑山〜火山館〜浅間山荘と周回
5/27 木	15.0	浅間山11km 妙義山・大の字4km	1:35（67,28) 0:36(24,12)	浅間山荘からケルンまで往復↑↓700m、11km。登りは特に鈍い。 大の字往復4km。
5/28 金	11.0	浅間山11km	1:30（62.28)	浅間山ケルン往復↑↓700m、11km。爽やかな晴れ。
5/29 土	12.0	浅間山12km	1:41(70,31)	浅間山ケルンの先、2280m地点往復↑↓800m、12km。土曜なので賑やか。
5/30 日	24.0	浅間山火口とぐるり	4:44	今年初の噴火口拝観。大きな穴があいていた。最高点まで往復して外輪山ぐるり。
5/31 月	0.0
走行距離	390.0  km