まこと  
地域 : 長野    年齢 : 60代
一言 : 
SRGs(持続可能なランニング目標)を定めました。日々楽走、飲眠走働、花鳥風月。          SRGs(持続可能なランニング目標)を定めました。日々楽走、飲眠走働、花鳥風月。          SRGs(持続可能なランニング目標)を定めました。日々楽走、飲眠走働、花鳥風月。          SRGs(持続可能なランニング目標)を定めました。日々楽走、飲眠走働、花鳥風月。
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 9.0   側道9km
0:50
ジョグ
4/02 金 0.0  
4/03 土 0.0  
4/04 日 34.0   ハセツネ30/32km
3:17
アップ2km、レース32km。初参戦、エントリーポイント稼ぎ。年代別2位だった。
4/05 月 0.0  
4/06 火 8.0   側道8km
0:51
ジョグ
4/07 水 11.0   鏡台山登山道百瀬口3km
尼飾山6km
金井山城2km
4/08 木 9.0   側道9km
0:47
4/09 金 28.0   国道コース22km
五里ヶ峯下見
1:52(59/53)
1:13
ちょっと気合、0357/0359/0342/0334。
勘助道下見。良い場所にあった。配点変更!
4/10 土 14.0   国道コース14km
1:22
お疲れ、ジョグになってしまった。
4/11 日 15.0   側道7km
黒斑山
0:38
1:47
ジョグ
最初から雪の上でアイゼンつけて出るが、中間部は泥。槍ヶ鞘まで一度戻って二度上り。下りは中コース。
4/12 月 10.0   大室谷下見
2:51
ロゲ下見、大室谷の道の特定、地図とはかなり違うことが判明。
4/13 火 0.0  
4/14 水 9.0   側道
0:55
ジョグ。
4/15 木 9.0   側道
0:55
ジョグ。
4/16 金 0.0  
4/17 土 3.0   ジョグ
松代土手、ジョグ。朝はなんと20センチの積雪。今年一番除雪が大変だった。4月にありえない!
4/18 日 42.0   長野M
3:13
Fun runっぽい。爽やかな日で走りやすかった。
4/19 月 0.0  
4/20 火 13.0   1150mまで+2km
1:15(↑0:36)
坂コース、階段
4/21 水 17.0   1150mまで+6km
1:37(↑0:36)
坂コース、階段
4/22 木 19.0   1150mまで+8km
1:54(↑0:36)
坂コース、階段、浅間林道
4/23 金 0.0  
4/24 土 15.0   1150mまで+4km
1:30(↑0:38)
坂コース、軽めに。
4/25 日 55.0   五里ヶ峰・鞍骨山
9:39
松代ロゲ下見。快晴で北アルプスの大パノラマ。
4/26 月 0.0  
4/27 火 11.0   1150m地点
1:15
鈍い、階段4回。
4/28 水 0.0  
4/29 木 33.0   1150m地点まで11km
奇妙・尼厳22km
1:05
4:30
速い、階段4回
松代下見、立てた道標撤去されていた(泣)。直前設置しかないな。午後から快晴。
4/30 金 0.0  
走行距離 364.0  km