まこと  
地域 : 長野    年齢 : 60代
一言 : 
SRGs(持続可能なランニング目標)を定めました。日々楽走、飲眠走働、花鳥風月。          SRGs(持続可能なランニング目標)を定めました。日々楽走、飲眠走働、花鳥風月。          SRGs(持続可能なランニング目標)を定めました。日々楽走、飲眠走働、花鳥風月。          SRGs(持続可能なランニング目標)を定めました。日々楽走、飲眠走働、花鳥風月。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0  
2/02 火 0.0  
2/03 水 10.5   小諸バス停
0:53
小諸バス停からチェリーパークライン10kmポスト往復。上り30分、下り23分。
2/04 木 19.0   蓼科山8km
佐久平11km
1:57(↑87.↓30)
0:54
新雪20cm、時間かかる。下りは普段の雪道と変らず速かった。
一万里から跡部方面5.5kmの往復。
2/05 金 21.0   ジョグ8km
佐久平13km
1:42
1:04
8km。強風寒かった。
13km。千曲川Pから雨宮往復。2421/2438
2/06 土 0.0  
2/07 日 6.0   トレイル
1:40
子の権現
2/08 月 13.0   ジョグ8km
ジョグ5km
0:40
0:26
ジョグ
ジョグ
2/09 火 0.0  
2/10 水 8.0   300m×20、ジョグ
0:51
平均60秒
2/11 木 28.0   松代ジョグ
4:30
雪の舞う中、ロゲ下見。大室古墳群〜古戦場、雪あり。
2/12 金 0.0  
2/13 土 0.0  
2/14 日 34.0   松代ジョグ
7:34
松代〜北川泉〜清滝〜空塚〜明徳寺〜諏訪大明神〜虫歌〜清水寺〜象山〜離山〜妻女山〜土口〜雨宮〜屋代
2/15 月 0.0  
2/16 火 0.0  
2/17 水 18.0   山ラン5km
ジョグ13km
3:16
沖縄・本部アルプス。
許田から海岸線ジョグ。
2/18 木 8.0   ジョグ8km
1:20
那覇市内観光ジョグ。
2/19 金 0.0  
2/20 土 0.0  
2/21 日 32.0   山ラン26km
坂ダッシュ6km
5:20
0:35
屋代〜五里が峯〜森周回。積雪10センチ。
森将軍塚まで坂ダッシュ2往復。
2/22 月 0.0  
2/23 火 0.0  
2/24 水 0.0  
2/25 木 0.0  
2/26 金 0.0  
2/27 土 0.0  
2/28 日 9.0   鏡台山
積雪意外と多く時間がかかった。大峯山も確認。
走行距離 206.5  km