まこと  
地域 : 長野    年齢 : 60代
一言 : 
SRGs(持続可能なランニング目標)を定めました。日々楽走、飲眠走働、花鳥風月。          SRGs(持続可能なランニング目標)を定めました。日々楽走、飲眠走働、花鳥風月。          SRGs(持続可能なランニング目標)を定めました。日々楽走、飲眠走働、花鳥風月。          SRGs(持続可能なランニング目標)を定めました。日々楽走、飲眠走働、花鳥風月。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 0.0   会社新年会で15名ほど食あたり、ノロでもなし、O-157でもなし、わけの分からない菌、固形物食べられない、熱あり走れない。
2/02 月 0.0   インフル〜食あたり、体調は底。
2/03 火 22.0   国道コース
1:59(↑1:01、↓0:58)
朝)国道コース、降灰ややあり、タオルをマスクに。後半胃の具合が悪くジョグになってしまった。
2/04 水 20.0   国道コース
1:56
朝)国道コース、風向き悪く降灰あり。マスクすると苦しい。
2/05 木 20.0   国道コース
1:53 (1:01、0:52)
朝)国道コース
2/06 金 21.0   国道コース
1:55(0:59、0:56)
朝)10.5km×2、小雪。
2/07 土 30.0   自転車道
2:17(1:08.1:09)
午前)利根川自転車道、大利根緑地発着。重い。
2/08 日 32.0   自転車道
1:36(21km)
けやきウォーク発、ジョグ〜自転車道21km〜坂東大橋〜ジョグ〜本庄駅〜電車〜新前橋〜ジョグ〜けやきW
2/09 月 0.0  
2/10 火 17.0   ベルデ
1:35
朝)寝坊して短めコースへ。
2/11 水 33.0   諏訪湖二周
2:38(1:18,1:20)
晴れていたのだけれど、風が強くてペース乱れた。すわっこランドで温泉・ビール。
2/12 木 0.0  
2/13 金 17.0   ベルデ
1:46
超スロー。
2/14 土 0.0  
2/15 日 50.0   ぐるり奥武蔵
10:00
昨年は反時計回りをやったが、今回は時計回り。こっちの方が精神的に楽。今回も前半は結構迷った。
2/16 月 0.0  
2/17 火 17.0   ベルデ
1:41
筋肉痛ジョグ。
2/18 水 0.0  
2/19 木 0.0  
2/20 金 0.0  
2/21 土 0.0  
2/22 日 31.0   自転車道
2:23
鈍い。残り10km失速。
2/23 月 0.0  
2/24 火 0.0  
2/25 水 10.0   飯綱山公園
ジョグ
2/26 木 4.0   ご近所JA
1km×2。jog/0337/0350/jog
2/27 金 0.0  
2/28 土 16.0   朝)ご近所
午後)10km+2km
0:44
ジョグ
jog/10km/jog。鈍い。
走行距離 340.0  km