まこと  
地域 : 長野    年齢 : 60代
一言 : 
SRGs(持続可能なランニング目標)を定めました。日々楽走、飲眠走働、花鳥風月。          SRGs(持続可能なランニング目標)を定めました。日々楽走、飲眠走働、花鳥風月。          SRGs(持続可能なランニング目標)を定めました。日々楽走、飲眠走働、花鳥風月。          SRGs(持続可能なランニング目標)を定めました。日々楽走、飲眠走働、花鳥風月。
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 木 17.0   朝)山コース
1:58
朝)山コース17km
5/02 金 16.0   朝)ご近所9km
夜)応援ラン7km
0:58
朝)スロー。足イタ!
夜)川の道フットレース応援、小虫さんが270kmコース夜半にゴール。
5/03 土 21.0   浅間山荘
2:10
昼)浅間山荘まで赤襷を運ぶ。
5/04 日 15.0   浅間山
5:50
昼)赤襷浅間山へ
5/05 月 0.0  
5/06 火 24.0   青年の家
2:18
青年の家〜浅間山荘〜菱野〜滝原〜青年の家、標高差630m
5/07 水 11.0   国道コース
0:58
朝)国道コース5.5kmの往復
5/08 木 0.0  
5/09 金 0.0  
5/10 土 13.0   林道
1:20
青年の家から菱野上の林道往復、地元走友と。
5/11 日 30.0   安政遠足
2:45
初参加、初仮装、雨、でも楽しめました。
5/12 月 0.0  
5/13 火 0.0  
5/14 水 8.0   高峰
0:49
ジョグ
5/15 木 8.0   高峰
0:51
ジョグ
5/16 金 0.0  
5/17 土 0.0  
5/18 日 100.0   野辺山100
9:55
坂の練習不足痛感。10回完走の称号「デカフォレスト」獲得。10年間健康に走れたことにひたすら感謝。走り始めた頃まさかこんなに走れるとは思いもしなかった。
5/19 月 0.0  
5/20 火 0.0  
5/21 水 10.0   蓼科山
1:43(1:02、0:41)
好天、ちょっと時間が取れたのでアタック。もうアイゼンもスパッツも要らない。
5/22 木 0.0  
5/23 金 0.0  
5/24 土 0.0  
5/25 日 37.0   国分寺〜長野37km
3:50
襷つなぎ。保○さんの伴走。雨上がりのサイクリング道、快適だった。
5/26 月 0.0  
5/27 火 3.0   飯綱山公園
0:45
階段450段×5往復。
5/28 水 11.0   1200m地点まで
1:03
高低差450m。
5/29 木 8.0   浅間山荘から火山館往復
0:59(↑0:39、↓0:20)
久しぶりの夕方火山館。日が長くなったのでできる。いい季節だ。タイムはまあまあ。
5/30 金 18.0   側道北
浅間山荘〜火山館
0:54
1:01(↑0:40、↓0:21)
朝)ジョグ
夕)2日連続なので重い。上は雨、寒い。
5/31 土 0.0  
走行距離 350.0  km