月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	12.0	小諸I.C周辺	1:14	夜）ジョグ
3/02 日	36.0	高崎＆利根川自転車道	2:58	雪のないところへ。11.5km(66'00")/2km(7'28")/1km(4'53")/2km(7'31")/1km(4'54")/2km(7'34")/1km(5'00")/15.5km(75'00")
3/03 月	3.0	国道		ジョグ。拇指臼痛い。
3/04 火	0.0
3/05 水	20.0	佐久平	1:40	夜）コスモタワー往復
3/06 木	11.0	佐久	1:00	夜）ジョグ
3/07 金	10.0	佐久	0:55	夜）ジョグ
3/08 土	0.0
3/09 日	24.0	はるな梅マラソン・ハーフ	1:22:41	はるな梅マラソン（ハーフ）。過去4回中ベスト。2月の練習が良かったか。
3/10 月	0.0
3/11 火	0.0
3/12 水	0.0			熊本へ。
3/13 木	40.6	午前）阿蘇山30km 午後）祖母山10.6km	5:24 2:31	赤水駅→草千里→烏帽子岳→阿蘇山→仙酔尾根→宮地駅 北谷登山口→千間平→祖母山の往復。
3/14 金	0.0			小倉で研修会
3/15 土	0.0			北九州空港から羽田へ、矢板に所用、夜帰宅。お疲れモード。
3/16 日	42.0	荒川	3:13	山の疲れ（筋肉痛）、旅の疲れあり。
3/17 月	0.0
3/18 火	12.0	国道	1:05	まだお疲れモード
3/19 水	0.0			雨、雨。
3/20 木	0.0			雨。
3/21 金	22.0	国道11km往復	1:50	久々の4時起き、2時間朝練、休んだので疲れは取れてきた。上がりの3km3'50"ペース。
3/22 土	12.0	国道	1:06	昨日の疲れ、遅い。
3/23 日	23.0	1500m林道	2:18	1000m林道から1500m林道、石尊山下までの往復。積雪で断念した。林道もところどころ積雪の上。水木の雨が1000m以上では雪だったみたい。
3/24 月	0.0
3/25 火	18.0	国道コース9km往復	1:30	霧、−２℃。調子は普通かな。最後４km、0405/0406/0348/0348^jog.
3/26 水	12.0	側道コース	1:08	ジョグモード
3/27 木	14.0	国道コース7km往復	1:13	ジョグモード
3/28 金	10.0	側道コース	0:52	ジョグモード
3/29 土	0.0
3/30 日	53.0	医王山	6:05	金沢市の西、野々市から医王山往復、ロード24km×2＋山道（雪道）5km。
3/31 月	0.0
走行距離	374.6  km