月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	10.0	北横岳	1:30	ロープウェイ駅下から往復、小雨。やや筋肉痛あり。
10/03 水	15.0	ビーナスライン	1:14（0:39、0:35）	スキー場から強清水分岐往復、小雨と濃霧。
10/04 木	32.0	戦場ヶ原	3:40	フラットトレイルの練習に良いかとやってみた。気持ち良かった。最後は千手ヶ浜〜赤沼までロード10km。
10/05 金	0.0
10/06 土	0.0
10/07 日	23.0	浅間山登山マラソン	2:00	応援ラン。迷惑掛けないように走りました。
10/08 月	0.0
10/09 火	0.0
10/10 水	30.0	甲斐駒北岳	11:22	快晴、雲海。
10/11 木	26.0	北岳甲斐駒	9:30	ご来光、紅葉。でも疲れが心配。
10/12 金	0.0
10/13 土	0.0
10/14 日	0.0
10/15 月	0.0
10/16 火	6.0	ジョグ	0:34
10/17 水	8.0	ジョグ	0:46
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	72.0	ハセツネ	10:39	過去5年中最遅、走りこみ不足。
10/21 日	0.0
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	10.0	車山	0:58	行きはトレイル、霧ヶ峰からはロードで戻る。
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	30.0	1000m道路	2:17(1:06,1:10)	紅葉が綺麗な1000m道路でした。
10/29 月	0.0
10/30 火	14.0	国道コース	1:12	重い。早起きできた。
10/31 水	10.0	高速側道	0:49(0:26.0:23)	ちょいマシ。朝風呂。
走行距離	286.0  km