まこと  
地域 : 長野    年齢 : 60代
一言 : 
SRGs(持続可能なランニング目標)を定めました。日々楽走、飲眠走働、花鳥風月。          SRGs(持続可能なランニング目標)を定めました。日々楽走、飲眠走働、花鳥風月。          SRGs(持続可能なランニング目標)を定めました。日々楽走、飲眠走働、花鳥風月。          SRGs(持続可能なランニング目標)を定めました。日々楽走、飲眠走働、花鳥風月。
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 6.0   法華院温泉
法華院〜長者原
3/02 金 0.0  
3/03 土 0.0  
3/04 日 20.0   草津白根山
3:40
天狗原〜芳ヶ原〜白根山の往復、スノーシューラン、99%雪道。
3/05 月 0.0  
3/06 火 0.0  
3/07 水 12.0   朝)12km
0:58
高低差200m、追分まで久しぶり。路肩清掃したのか、小石やゴミ綺麗になっていた。0525/0548/0536/0523/0543/0506/0450/0413/0359/0350/0342/0432
3/08 木 14.0   朝)14km
1:09
昨日と同じコースで2km延長、パワーがでなかった。
3/09 金 0.0  
3/10 土 0.0  
3/11 日 36.0   ハーフ21km+アップ5km
榛名湖周辺の山10km
1:27
1:52
はるな梅マラソン。強風と寒さ、いまひとつ。最近3回で最遅。
レースの後、榛名湖へ移動。前夜の雪が残る中榛名富士〜烏帽子と廻る。アイゼン有効。北風強くめちゃ寒。
3/12 月 0.0  
3/13 火 11.0   佐久平11km
0:58
ジョグ
3/14 水 16.0   臼田5km
佐久平11km
0:30
0:56
昼ジョグ
夜ジョグ
3/15 木 0.0  
3/16 金 0.0  
3/17 土 0.0  
3/18 日 42.0   42km走
3:12
長野の練習にと42km走。
3/19 月 0.0  
3/20 火 0.0  
3/21 水 7.0   ジョグ
0:45
裏山に通った事のない道発見。新鮮。
3/22 木 6.0   お寺の坂と階段
0:32
久々の昼ラン、階段きつい。
3/23 金 12.0   追分6km往復
1:00
4km地点で切れてしまった。
3/24 土 9.0   ジョグ
あかる山探検、4km。佐久平ジョグ5km。
3/25 日 40.0   高峰(2000m)往復
4:06
自宅から高峰往復、高低差1200m、坂全然だめ。
3/26 月 0.0  
3/27 火 10.0   蓼科山
1:27(↑1:02、↓0:25)
小雪、下りはアイゼン効かせて快走。
3/28 水 6.0   昼)お寺の坂6km
0:34
3/29 木 6.0   昼)お寺の坂6km
0:33
3/30 金 0.0  
3/31 土 0.0  
走行距離 253.0  km