まこと  
地域 : 長野    年齢 : 60代
一言 : 
SRGs(持続可能なランニング目標)を定めました。日々楽走、飲眠走働、花鳥風月。          SRGs(持続可能なランニング目標)を定めました。日々楽走、飲眠走働、花鳥風月。          SRGs(持続可能なランニング目標)を定めました。日々楽走、飲眠走働、花鳥風月。          SRGs(持続可能なランニング目標)を定めました。日々楽走、飲眠走働、花鳥風月。
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 0.0  
10/02 月 0.0  
10/03 火 0.0  
10/04 水 0.0  
10/05 木 0.0  
10/06 金 0.0  
10/07 土 0.0  
10/08 日 72.0   日本山岳耐久レース
10:21′27″
調整がマズかった。疲労感あり。でも後半は本来の走りができた。暑さで水欠!苦労した。なんとか年代別3位。登りの課題が残った。
10/09 月 0.0  
10/10 火 0.0  
10/11 水 0.0  
10/12 木 0.0  
10/13 金 0.0  
10/14 土 12.0   高低差200m,12km
0:58
久しぶりBコース、休養十分なので気持ちよく走れた。0531/0546/0532/0518/0605/0503/0439/0414/0351/0348/0332/0433
午後、TJAR報告会に出席、とてもためになった。懇親会もよかった。
10/15 日 0.0  
10/16 月 0.0  
10/17 火 12.0   高低差200m,12km
0:57
0513/0526/0519/0455/0535/0456/0430/0418/0405/0419/0404/0424
10/18 水 22.0   高低差200m,12km
小諸高原
0:58
0513/0529/0531/0532/1058/0441/0414/0403/0414/0405/0417
高低差250m
10/19 木 0.0  
10/20 金 10.0   高速側道北
0:55
ジョグ、久しぶりに行ったけど、朝の散歩者増加。
10/21 土 0.0  
10/22 日 26.0   佐久市ハーフ
1:32
ロード練習不足、だめでした。
10/23 月 12.0   軽井沢
ジョグ
10/24 火 0.0  
10/25 水 0.0  
10/26 木 10.0   高低差200m
0:51
時間無くて短くした。
10/27 金 10.0   高低差200m
0:50
短いのが癖になってしまった。
10/28 土 15.0   黒斑山
3:48
仲間2人と快晴の中楽しめた。
10/29 日 30.0   佐久平30km
2:21
暑かった。2416/2450/2236/2332/2253/2246
10/30 月 0.0  
10/31 火 6.0   お寺の坂
0:31
1507/0205/1256
走行距離 237.0  km