月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0
4/02 日	67.0	奥多摩駅〜高尾駅	11：50	奥多摩駅〜鋸山〜三頭山〜陣馬山〜草戸山〜高尾駅。TTR試走も兼ねて実施。
4/03 月	0.0
4/04 火	0.0
4/05 水	0.0
4/06 木	12.0	朝）Bコース12km	0：59	高低差300m6km往復。
4/07 金	0.0
4/08 土	0.0
4/09 日	32.0	32kmロード	2：26	いつもの佐久平30kmコース＋コスモタワー。仲間と併走。でも前夜午前2時まで飲んでいてはペースが上がるはずは無いよね。5kmで1分づつ遅い。おまけに風強し。
4/10 月	0.0
4/11 火	0.0
4/12 水	0.0
4/13 木	9.0	9kmロード		小諸I.C周辺平坦路
4/14 金	0.0
4/15 土	3.0	3kmロード		自宅周辺
4/16 日	46.0	長野M、銭湯までジョグ	3:11	長野M、ロードの練習不足明白の結果。レース後スーパー銭湯までジョグ、完全燃焼していないな。
4/17 月	0.0
4/18 火	6.0	昼）6km	0:31	暖かくなってきた。昼のちょい練には良い気候。
4/19 水	19.0	朝）8km 夜）11km	0:59 0:59	高低差２５０m、1,000m林道まで往復。 小諸I.C周辺坂と平坦路
4/20 木	6.0	昼）6km	0:31	お寺の坂と階段。キツイわ。
4/21 金	0.0
4/22 土	6.0	昼）6km	0:30	お寺の坂と階段。チョイ速。
4/23 日	8.0	黒斑山	1:13	曇り空、残雪でズボズボ走りにくかった。
4/24 月	13.0	昼）6km 夜）7km	0:31	お寺の坂と階段。遅い。 小諸Ｉ．Ｃ周辺、タイム取りそこなった。腿に疲れあり。
4/25 火	0.0
4/26 水	0.0
4/27 木	0.0
4/28 金	0.0
4/29 土	60.0	奥多摩	12:08	TTR中止でソロランへ、前半部分はTTRコースどおりに、七つ石からは石尾根経由で奥多摩駅まで、コースタイム28時間のところ12時間強で、短縮率0.43。レースは中止だけれど同類もたくさん居て楽しかった。天気は曇りで雨予報ははずれ。
4/30 日	0.0
走行距離	287.0  km