月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0
5/02 月	0.0
5/03 火	0.0
5/04 水	10.0	蓼科山	1:46	女神茶屋から往復、ピッケル持っていったが使用せず。全く雪なし。ちょっと疲れあり遅い。
5/05 木	6.0	昼）6km		昼）坂
5/06 金	6.0	昼）6km		昼）坂と階段。
5/07 土	0.0			朝雨、昼夜出張。
5/08 日	36.0	昼）6km、午後）30km（山岳ロード26km、登山道4km）	3:37	昼）坂と階段、午後）菱野〜車坂峠〜水ノ塔山〜篭ノ登山の周回〜菱野、高低差1300m、ロード10％の坂、登山道。
5/09 月	23.0	昼）6km、夜）17km坂	1:49	昼）坂と階段、夜）菱野〜10％坂8.5km往復、昨日に続いて同じ坂、時間が許す限りで打ち切り下降。
5/10 火	27.0	昼）6km、夕）21km坂	2:08	昼）坂と階段。夕）菱野〜10％坂10.5km往復。昨日しんどかったので心配したが、今日は慣れてきたせいか、快調だった。やっぱ何事も練習だね。
5/11 水	43.0	湯の丸山マラニック	6:04	菱野〜車坂峠〜水の塔山〜篭ノ登山〜湯の丸山〜湯の丸林道〜菱野（ロード30kmH1000m、山道13kmH300ｍ）晴れて気持ちよかった。4日連続10％坂集中。
5/12 木	10.0	夜）10km坂	0:59	香坂〜八風山道路（L5km、H300m）往復
5/13 金	17.0	昼）6km、夜）11km坂	1:06	昼）坂、夜）菱野〜10%坂5.5km往復。6日間で156km、久々によく走ったなぁ。
5/14 土	0.0			積極的休み。
5/15 日	31.0	浅間山マラニック	4:02	自宅〜浅間山荘（16km）〜火山館往復（山道8km）〜菱野温泉（7km）雨のち曇り、寒かった。地元走友会の企画で6名でラン、雨だったので短くした。温泉に入って定例の飲み会。飲みすぎだ。
5/16 月	0.0
5/17 火	0.0
5/18 水	6.0	夜）6km		ジョグ
5/19 木	6.0	夜）6km	0:35	軽く調整ジョグ。菱野温泉。
5/20 金	0.0
5/21 土	0.0
5/22 日	100.0	野辺山100kmウルトラM	10:28:45	前半は昨年と同ラップで行けたが後半バテた。やっぱり走りこみ不足。直前にどんなに気合入れても遅いですね。昨年はいい練習が出来ていたなとつくづく思う。
5/23 月	0.0
5/24 火	0.0
5/25 水	21.0	鼻曲山	3:00	休みだたので快晴の天気に誘われ山へ、あるくさんに情報提供していたら自分も行きたくなって、今年初の鼻曲山周辺ラン。紫や黄色の花が咲き誇りあらためていい山だと感じた。360度の展望を堪能した。
5/26 木	0.0
5/27 金	0.0
5/28 土	0.0
5/29 日	60.0	丹沢全山	13:51	花満開の丹沢連峰、好天に恵まれ堪能してきました。5月下旬は丹沢に限る！。大山→表尾根→主稜→甲相国境稜線→山中湖。花なんて思いもしなかったのに、ランより花の感動の方が大きかった。桜の名所は所詮人工林、自然林はやっぱり良いね。
5/30 月	0.0
5/31 火	0.0
走行距離	402.0  km