月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	14.0	昼）お寺の坂6km 夕）浅間林道（未舗装）4ｋｍ往復	0:35 0:49	Jog 爽やかな林の中、ジョグ。オオタカを沢山見る。
7/02 金	0.0			レース前なので休み。
7/03 土	0.0			日曜の分まで仕事するのは忙しい、おまけに妻の付き合いで綾戸智恵のコンサートが重なり帰宅は遅くなる。寝たのは日付けが変わってから。
7/04 日	44.0	北丹沢山岳耐久44km	5:43:31（年代4位）	午前2時半に起きて、車で北丹沢へ向かう。6時過ぎ会場着、慌しく準備なんとか間に合う。よってアップなどなし、スローペースで入る。睡眠不足と暑さでいまひとつだった。去年とタイムはほぼ同じだが順位は悪い。
7/05 月	0.0
7/06 火	6.0	昼）お寺の坂6km	0:33	Ｊｏｇ
7/07 水	7.0	夕)Jog	0:39	身体が重い
7/08 木	16.0	朝）Aコース（高低差250M）8km＋階段66×4 夕）浅間林道（未舗装）4ｋｍ往復	0:54 0:44	相変わらず重い。 夕方は軽くなる。下界はあまりに暑く、アスファルトの上を走る気にならず、車で1200mまで行って林道を走る。
7/09 金	6.0	朝）お寺の坂	0:40	朝は重い、ジョグと歩き。ベンチで腹筋背筋。
7/10 土	10.0	Aコース上部1200m附近まで（高低差450ｍ）	0:55	夕方なら何とかしっかり走れる。最近は朝が元気が出ない。
7/11 日	0.0			朝走ろうと思ったら強い雨、1日仕事。夜は温泉に行ったら走る時間は無かった。
7/12 月	6.0	昼）お寺の坂6km	0:33	Ｊｏｇ
7/13 火	18.0	朝）Aコース上部1200m附近まで（高低差450ｍ）＋階段66×4 夕）浅間山荘〜火山館往復8km	1:03 0:56	朝）どうも朝型になりきれていない、鈍い。 夕）まだまだ日が長くて夜も山を走れる。
7/14 水	0.0
7/15 木	13.0	朝）お寺の坂7km 昼）お寺の坂6km+階段66×4	0:44 0:35	朝）夕べ飲み会だったので寝坊、時間なし。 昼）ジョグと階段。
7/16 金	0.0			朝走ろうと思って早起きしたら強い雨、仕方ない。その後晴れてきた。世間の連休前は超多忙、夜も時間なし。
7/17 土	10.0	朝）Aコース上部1200m附近まで（高低差450ｍ）	0:58	朝）朝なのに疲れも取れてしっかり走れた。朝はフルスロットルで回したのは久しぶり。
7/18 日	0.0			朝）またもや、走ろうと起きたら大雨、パス。仕事、仕事、夜の10時まで仕事。
7/19 月	0.0			仕事､仕事。この連休凄い人出、なんて忙しいんだ！走っている場合じゃない。
7/20 火	14.0	朝）Aコース（高低差250M）＋階段66×4 昼）お寺の坂6km	0:50 0:33	朝）霧を抜ければ、雲海の上見渡せる。 昼）ジョグと階段。暑い。
7/21 水	0.0
7/22 木	0.0			富士吉田小学校校庭に寝る、車の音うるさかった。
7/23 金	57.0	�@富士登山競走 �A新５合目→馬返し→5合目→山頂→新５合目	4:00 5:52	�@練習不足が影響して自己記録に遠く及ばず。 �A新５合目下山後、荷物整理してコインロッカー。午後1時半スタート、一旦馬返しまで下り折り返し山頂に向かって登る。2回目の８合目以上はめっちゃ苦しかった。山頂午後６時頃着、雲海に影富士見れた。新５合目午後7時20分頃着。展望台でビバーグ。
7/24 土	5.0			朝、寝ながらにして御来光を拝めた。５合目でバス待ちの間にお中道Ｊｏｇ、御庭まで往復。シャクナゲ綺麗だった、景色もＧｏｏｄでした。
7/25 日	0.0
7/26 月	6.0	お寺の坂	0:34	ジョグ、曇り。
7/27 火	7.0	お寺の坂７ｋｍ＋階段66×4	0:50	朝）どうも朝の立ち上がりが悪い、どうして？昨日のビールのせいかも
7/28 水	12.0	Aコース上部1200ｍ附近（高低差450ｍ）まで	1:09	朝）やっと疲労が取れたか、快調だった。考え事していたら階段を忘れてしまった。
7/29 木	12.0	Ａコース上部1200ｍ附近（高低差450ｍ）＋階段66×4	1:15	朝）早起きのペースがつかめてきた。今日は階段忘れずに、、 夜は吉田拓郎のコンサート、10時過ぎまで盛り上がりました。
7/30 金	0.0			朝は寝坊、昼はにわか雨、夜は残業、なんて日だ。
7/31 土	16.0	朝）お寺の坂Ｊｏｇ 夕）女神茶屋〜蓼科山往復	0:34 1:25（上り0:52、下り0:33）	朝）時間なくてジョグだけ。 夕）17時発、誰もいない。山頂ガス、でも気持ちいい。上りはベストに近いラップ。
走行距離	279.0  km