月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	12.0	Aコース上部1200m附近まで（高低差450ｍ）＋階段66×4	1:15	高低差400mの坂といつもの階段
5/02 金	5.0	Jog	0:30	時間なし、30分ジョグ
5/03 土	12.0	Aコース上部1200m附近まで（高低差450ｍ）	1:11	坂もなれてきたかな？時間無くて階段はパス。
5/04 日	7.0	高速側道（南）	0:41	ジョグ、今日も仕事、時間無し、40分だけ。
5/05 月	33.0	朝、Aコース上部1200m附近まで（高低差450ｍ）12km 夕方、1000m地点から高峰高原2000mまで10､5km往復で21km	1:11 2:12	朝のAコース、のぼりのラップ一番良かったかも、よしよし。 夕方の高峰は晴天、山桜、唐松芽吹き、とても気持ち良いランでした。上り80分、下り52分
5/06 火	10.0	高速側道（北）5km往復	0:58	ジョグ。
5/07 水	0.0			プールで水中歩行＆ｓｗｉｍｍｉｎｇ
5/08 木	10.0	高速側道（北）5km往復	1:01	キロ6分でジョグ、野辺山前最終調整。
5/09 金	0.0
5/10 土	0.0
5/11 日	100.0	野辺山ウルトラＭ100km	10:03:43	最近は走行距離も大したこと無かったのに自己新、嬉しいです。欲を言えばもうちょっとねえ。でも参加800人？中26位は上出来。
5/12 月	0.0			さすがに足痛い。
5/13 火	0.0
5/14 水	0.0			鹿児島出張
5/15 木	7.0	鹿児島、開聞岳往復3､5km×2、高低差800m		鹿児島出張、ちょっとだけ時間作って名峰・開聞岳へ、山頂は雨。
5/16 金	0.0
5/17 土	0.0
5/18 日	24.0	浅間山登山道24ｋｍ（上半部2往復）	3:40	今年初の浅間山、規制中だけど行っちゃいました。火口の底まで見えた。晴れていて気持ちよかった
5/19 月	0.0
5/20 火	6.0	お寺の坂6km+階段66×4	0:37	時間無くて、軽くジョグのつもり
5/21 水	12.0	Aコース上部1200m附近まで（高低差450ｍ）＋階段66×4	1:16	めずらしく早起きできたので、ちょっと上まで頑張った。霧。
5/22 木	3.0	Jog	0:20	夕べ飲み会、デポした車を回収。 夕、プールで水中歩行＆swimming
5/23 金	9.0	Aコース（高低差250M）＋階段66×4	0:50	夕べのswimの疲れか？寝坊、時間無くてショートカット
5/24 土	12.0	Aコース上部1200m附近まで（高低差450ｍ）＋階段66×4	1:14	夕べは阪神戦がお休みだったので早く眠れたので早起きできた。調子まあまあかな。 夜、プールで水中歩行＆swim。
5/25 日	22.0	浅間山外輪山1周〜釜山〜前掛山	3:32	晴れ、段々人が増えてきた。普段の逆回りをやって見たがタフな登りが最初に来て良い感じ、今後これにしよう。
5/26 月	0.0
5/27 火	12.0	Aコース上部1200m附近まで（高低差450ｍ）＋階段66×4	1:14	曇り、日曜の疲れもとれてまあまあだった。
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0			日曜に備えて、お休みレース前調整と同じ。
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0			中央アルプス1日走のため伊那の山耐仲間のところに泊る
走行距離	296.0  km