月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0
7/02 火	0.0
7/03 水	16.0	剣岳（早月尾根）	4:20	雷雨と残雪多いため早月小屋往復に短縮。標高差1500ｍ
7/04 木	10.0	Aコース＋階段66×4	1:01	昨日、残雪にゲルフジでキックステップしたので足の側面少し痛い。
7/05 金	10.0	Jog,	0:58
7/06 土	0.0
7/07 日	37.0	北丹沢山岳耐久レース	3:54:31	富士山の練習になった。
7/08 月	8.0	Jog	0:46	筋肉痛は無いが、疲労あり急きょJogに変更
7/09 火	10.0	Aコース（高低差250M）＋階段66×4	1:04	まだパワーが戻らない。
7/10 水	10.0	Aコース＋階段66×4	1:01	少し戻った。雨だったが明日は台風でもっと強くなるから今日走った。
7/11 木	0.0			台風で朝は雨だろうと、寝坊したら晴れていた。
7/12 金	10.0	Aコース＋階段66×4	1:02	霧のなか、朝は涼しくていい。
7/13 土	0.0
7/14 日	21.0	高峰高原、10､5ｋｍ往復、高低差1000ｍ	1:57	まあまあかな。
7/15 月	10.0	Aコース	0:57	時間無くて階段なし、虹がきれいだった。
7/16 火	0.0
7/17 水	8.0	Jog	0:41	寝坊癖がついてしまった。時間が無くて短縮。
7/18 木	10.0	Aコース＋階段66×4	0:57	疲れが取れて、上りラップベストが出た。良かった〜、仕上げ時期につきほっとした。
7/19 金	10.0	Jog	0:55
7/20 土	15.0	Aコース(核心部4往復）＋階段66×4	1:34	上りラップベスト更新、よしよし。
7/21 日	0.0			休み。もう疲労抜きか？いえいえ風邪です。情けなや。
7/22 月	0.0
7/23 火	5.0	Jog	0:29
7/24 水	0.0
7/25 木	0.0
7/26 金	21.0	富士登山競走	3:49:09	目標どおり走れた。189位
7/27 土	0.0
7/28 日	14.0	Aコース＋階段66×4	1:34	何処も痛くない、不思議。
7/29 月	0.0
7/30 火	8.0	Aコース	0:44	時間無くて短略。
7/31 水	10.0	Aコース＋階段66×4	1:00	あれ？もう7月終わってしまったの？
走行距離	243.0  km